Kako narediti Ljudje prespijo otiščancem

Približno 30 odstotkov odraslih doživeli nespečnost , glede na American Academy of Sleep Medicine. Ko ne moreš spati , lahko vaš prvi instinkt je , da bi dosegli za pomoč spanju . Vendar pa glede na študije, objavljene v International Journal of zdravstvena šola , akupresura pomaga pri lajšanju nespečnosti . Ki temelji na tradicionalni kitajski medicini , akupresura uporablja prst pritiska , ki deblokira meridiane ali kanale v telesu in spodbujanje zdravja in dobrega počutja . Lajšanje nespečnosti s pritiskanjem na določene točke na stopala , roke in glavo. Navodila

1

Nariši namišljeno črto od obeh gležnja na podplatu stopala . " Shimien " ali nespečnost točka se nahaja kjer črte sekajo nad peto. Uporabi močnim pritiskom s kazalcem za dve minuti .
2

Ukrep štiri prste širino gor ali približno tri cm od znotraj kost gležnja je . Točka se nahaja za kosti golenice . Uporablja močnim pritiskom na eno minuto.
3

držite roko , dlan obrnjena proti proti vam . Nariši namišljeno črto navzdol iz vašega mezincem na zapestno gubo , ali črto , ki jo vidite , ko ste upognite zapestje in nazaj . Najdi in nežno pritisnite na depresijo , da se počutite . Ta točka se imenujeSpirit Gate . Izvajati pritisk za dve minuti .
4

Naj roko , dlan obrnjena proti proti vam . Ukrep 2 ½ cm od zapestja gubo na sredini svojega podlakti . Ta točka se imenujenotranja vrata . Izvajati pritisk za dve minuti .
5

Položite roke na obeh straneh nosu . S prsti našli majhno depresije nad nosom . Točka se nahaja med vašimi obrvmi . Uporablja močnim pritiskom na eno minuto.
6

Položite roke na obeh straneh glave. Najdi proces živčevja zadaj vsako uho . " Anmien " ali točka " Miren spanec " se nahaja pod procesu živčevja . Najdi ponudbe spot. Izvajati pritisk za dve minuti .