Kako uporabljati nog masaža za Insomnia

Imaš težave z uspavanjem ali dobili nazaj spat ? Tukaj jeakupresurna tehnika lahko opravite na sebi , ko ste leži v postelji , z uporabo svoje noge . Vi sploh ni , da bi sedel , in to ne bo motilo svojega zakonca . Izvajanje pritiska na Spleen 6. točki pomaga odpraviti stres , medtem ko si buden , preveč. Tisto, kar potrebujete
akupresura grafikonu ( neobvezno)
masažno olje (neobvezno)
Prikaži več navodil
Kako uporabljati nog masaža za nespečnost
1

Poiščite točko " Spleen 6" . Od znotraj kost gležnja je , izslediti ob notranjem robu golenice (velika shin kosti ) navzgor. Približno štiri prsta širine nad gležnjem , na notranji strani meč , bomesto , ki je še posebej razpis .
2

Napni levo nogo naravnost in upognite desno nogo na koleno .
3

Uporabite svojo desno peto pritisnete na Spleen 6. točke na vaši levi nogi .
4

Slide pravo pete navzdol na notranji gleženj kosti in spet gor , hitting vranice 6 točko , kot ste mimo. Uporabite toliko pritiska , kot si lahko udobno prenašajo . Po nekaj minutah pritiska , naj binežnost izginejo .
5

ponovi, se razprostira svojo desno nogo in jo z levo peto masažo Spleen 6. točko desna noga je . Ko je bilanapetost sprosti iz obeh nogah , bi morali enostavno zaspal .