Akupunktura in hujšanje Študija

Medtem ko je bila akupunktura pokazale, da dopolnjujejo tradicionalne metode hujšanje , nizdravilo za hujšanje zase . Akupunktura lahko pomaga nadzorovati lakoto , zaradi česar se drži vsebnostjo kalorij omejevalni lažje. Akupunktura je bilo dokazano tudi za lajšanje stresa, depresije in tesnobe , zaradi česar je lažje upravljati čustveno (pre) prehranjevanja . In akupunktura deluje za spodbujanje koristnih hormonov , kar lahko poveča učinke zdrave prehrane in telesno vadbo . Akupunktura lahko pomaga prizadevanja hujšanje , vendar to nirešitev . Podatkovnega

Študije so namenjeni opazovati neodvisno učinek akupunkture pri zdravljenju za hujšanje so ugotovili, da je samo akupunktura zdravljenje ne vpliva na odstotek telesne maščobe . Vendar mnoge od teh istih študij kažejo, tudi dokaze, da lahko akupunktura proizvajajo učinke, ki bi lahko podprli prizadevanja hujšanje . 1996 Pilotna študija "Neuspeh akupunkture pri zdravljenju debelosti , " opravili na Univerzi v Firencah Medical School v Italiji , je ena taka študija, ki ni našla nobenega dokaza , da je akupunktura , sam po sebi spodbuja hujšanje. Ampak tudi ugotoviti, " znatno izboljšanje anksioznosti in depresije " med udeleženci skupine v študiji zdravljeni z akupunkturo v nasprotju s skupino , ki je prejemala ponaredek akupunkturo .

Randomizirana kontrolirana študija na Inštitutu za tradicionalna medicina in National Yang Ming - Univerza v Tajvanu , objavljena v izdaji revije Journal of zdravju žensk iz leta 2002 in z naslovom "Vpliv ušesno akupunkturo pri debelih ženskah , " prišli do podobnega zaključka. Sam Akupunktura proizvaja nobene razlike odstotek telesne maščobe v tej študiji , bodisi , vendarbistveno razliko v ravni hormonov , ki vplivajo na občutek lakote in sitosti opazili v skupini , ki je prejemala resnično akupunkture v nasprotju s kontrolno skupino .


sklenitvi

na podlagi teh in drugih podobnih študij , lahko sklepamo, da akupunktura kot orodje za hujšanje je kot z električnim žago za rezanje lesa . Žaga ne bo delo za vas . Še vedno moraš priti tja in dobili vaše roke umazane . Uporaba žago kljub temu , da to delomalo lažje . Tam je dokazov, da akupunktura pripomočki izgubo teže , vendar pa trenutno ni znanstvenih dokazov, ki bi kazali , da akupunktura povzroča izgubo teže . Akupunktura je mišljeno, da dopolnjuje tradicionalne metode hujšanja, ne služi kot nadomestek za njih .

Akupunktura kot del Hujšanje strategija

zdravo prehrana in vsakodnevna telesna dejavnost sta bistvena za učinkovito strategijo hujšanje . Lahko uporabite akupunktura , da podprejo ta prizadevanja , vendar ga ne smete uporabljati , da jih bodo zamenjali . Edini način za dosego hujšanju ni spremenila - morate gorijo več kalorij kot ti porabijo . Življenjske navade , prehranjevalne navade in vaše duševno obeti morali spremeniti , če je izguba telesne teže je treba doseči in ohraniti. Jejte manj kalorij , kot jih telo potrebuje . Ne stradajo svoje telo , saj bo to znižalo le vaš metabolizem in da povečanje telesne mase lažje. Aktivna. Vsaj 30 minut dnevno aerobno vadbo . Razveljavilo 20 minut na dan , tri do štiri dni na teden , za neko obliko treninga za moč . Poleg tega, lahko uporabite akupunktura pomaga upravljati občutek lakote in olajša stres in depresijo , ki lahko blažijo vašo motivacijo , da se držijo vaše prehrane in vadbe .