Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Alexander Technique |
    Alexander Technique za hrbtenico
    v knjigi " Body Delo : Kakšno Masaža za Get in kako narediti čim več , " Thomas Claire pojasnjuje, da jeAlexander Technique , prvi odkril F. Matthias Alexander, avstralski igralec, tehnika za ponovno izobraževanje ,um in telo za lažje zdravo hrbtenico , dobre drže , boljšo mobilnost in izboljšano zdravje. Ko uporabljate Alexander tehnike za izboljšanje hrbtenico , boste imeli večjo gibljivost in vsaka kronična bolečina lahko pride se zmanjšuje . Alexander Technique

    Alexander Technique vključuje uporabo hands-on vodstvomstrokovno usposobljeni znanje o tehniki , kot tudi vašo sposobnost modela trenerja , ki vas vodi . Ti bodo imeli ustnih navodil in poteze , ki jih morate slediti , in znamenja so namenjeni , da okrepijo svojo zavest o škodljivih navad, ki vplivajo na vas fizično in psihično . Ta tehnika jepriljubljena oblika študija med umetniki , glasbeniki, pevci in akterjem, ki želijo izboljšati svoje drže in milosti med gibanjem . Skozi vaš trener , boste obvladali dogovor o poenotenju telesa in uma in se bo še naprej pouči o učenju, kako naj bodo pozorne na to, kako ga uporabiti in /ali zlorabljajo svoje telo .
    Primary Control

    Alexander tehnika vključuje učenje, kako doseči primarno kontrolo nad svojim telesom :koncept primarnega nadzora pomeni, da je vaše telo sposobno delovati na maksimalno učinkovitost , da ste brez nastopaštva slabih navad in avtomatiziranih odzivov in da lahko prosto in z milostjo premakniti . Boste morali pridobiti nadzor nad pozicioniranje vaše glave , hrbtenice , vratu in način, kako sedite, stojite in hodite v vsakem trenutku , da bi dosegli stanje primarne kontrole . Kako dolgo ste vlak v Alexander tehnike je odvisna od vaše sposobnosti, da razvijejo telesno zavest in primarnega nadzora . Ob doseganju primarnega nadzora nad telesom , boste izboljšali zdravje hrbtenice , se naučijo, kako pravilno dihati , zmanjšati mišično napetost in mogoče preprečiti morebitne poškodbe na glavi , vratu, hrbtu in telesa v prihodnosti .

    Head Positioning

    dal navodila svojim Alexander trenerja , vaša zavest bo namensko usmerjen na položaj vaše glave glede na vratu in hrbtenici . Ko je tvoja glava pravilno nameščena , bo vaša hrbtenica mogli pravilno podaljšalo . Tvoja glava je nameščena neposredno nad vratu in ni prisiljen naprej, nazaj ali na obeh straneh . Tvoja brada je poravnan s tlemi in vaše hrbtenice je zravnal . Vaše mišice v hrbtu, morajo biti svoboden in brez napetosti .
    Spine Positioning

    bo razvila zavest o tem, kako je postavljenih vaše hrbtenice in telesa skozi ocenjevanje, kako trenutno sedi , stoji in hodi . Kot ti Alexander vaje , boste morali spremljati svoje dihanje : kot si pripravijo v vsakem dihu , boste vdihnili iz vaše trebušne prepone , namesto risanje v plitvih vdihov . To vam bo pomagal sprostiti in dovajanje kisika vaše telo. Ko si sedel ,inštruktor opozarja koli v drži navad , ki jih imate , ki odstopajo od pravilno sedenje držo, ki bo omogočil vaše hrbtenice in najvišji organ mobilnost . Noge morajo biti trdno postavi na tla , in vaš trup mora počivati ​​udobno nad medenico . Vaš hrbtenice je treba takoj , ramena morajo biti nazaj , in tvoja glava mora biti postavljen z brado vzporedno s tlemi . Ko stojite , morate postaviti svojo telesno težo na obeh nogah namesto enega alidrugega. Vaš hrbtenica ostane ravna, in morate ostati popoln nadzor nad vašo glavo, vrat in ramena , da ohranijo optimalno držo , ko stojijo in hodijo .
    Izzivi

    Izzivi da ste se soočajo pri učenju Alexander tehnike vključujejo razvoj kinestetično zavedanje in razvoj sposobnosti za oviranje običajnim odgovore. Prvič, kinesthetic zavest vključuje razumevanje , kako vaše telo premika : ti bi morali plačati veliko pozornosti na to , in kinesthetic zavedanje , s časom razvija s prakso. Nato boste morali naučiti, da ovira avtomatske odzive vaše telo ima na zunanje dražljaje , ali pri opravljanju dejavnosti , tako da lahko izvajajo telesnimi gibi , ki vam pomagajo ohraniti večji nadzor nad hrbtenici , vratu, ramenih in glavi . Spet pridobila nadzor nad samodejnih odgovorov in njihovo nadomestitev z novimi vedenja traja precej časa , da se doseže .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane