Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Alexander Technique |
    Kako preprečiti naprezanje oči pri branju
    Veliko ljudi uporablja svoje oči v daljšem časovnem obdobju , ki pa povzroča naprezanje oči . Obstaja nekaj preprostih stvari, posamezniki lahko storite, da se odpravi ta pritisk , še posebej, če karkoli delajo na potrebuje dalj poudarkom , kot so branje pogosto ne. Navodila

    1

    Poskrbite za zadostno in pomirja razsvetljavo , ko bi morali osredotočiti na kakršen koli projekt, za dalj časa . Prepričajte seosvetlitev v prostoru , da ste v ne povzroči mežikanje . Prepričajte se, dasvetloba prihaja od zadaj in čez rame . Če Stropne luči je vse, kar je na voljo , ne poskusi se nahaja neposredno pod njim . Nadalje se zdi, fluorescentno osvetlitev , da je najlažje na svojih očeh .
    2

    Prepričajte se, kaj ste se osredotočajo na dovolj veliko za videti. Če berete tisk katere koli vrste , se prepričajte, da je vsaj12 pik . Če ni , boste morda želeli razmisliti o uporabi povečevalno steklo ali branje očala . če ležite na postelji ali sedi na stolu , poskusite z blazino za podporo proti svojim vratom . To bo pomagalo , da se prepreči stres vaših mišic v vratu , kot ste prebrali , in lahko pomaga izboljšati svojo raven koncentracije , kot dobro.
    3

    pogosto vzemite odmor , ko se osredotoča na velikih časovnih obdobjih. Bodite prepričani, da utripajo vaše oči večkrat med daljših koncentracije. Sprehodite se po notranjosti vašega doma ali okrog bloka. Preusmerjanje pozornosti , pa čeprav le za kratek čas , bo pomagalo , da vaše oči odmor jih bodo morda potrebovali .
    4

    postavite hladno mokro cunjo čez oči in ga nežno držite tam minut ali doklerhladno občutek izgine . Občutek mraza bo pomagala omejiti vnetje živcev območja okoli oči , kot tudi zagotavljajo blagodejno udobje . Poleg tega se lahkovrečka sivke dani trenutek čez oči pomaga tudi v pomirjujočih napetih oči.
    5

    zadremal , če ste utrujeni zaradi branja . Ohranitev materiala, ki se bo zmanjšala zaradi utrujeno mislih . Osvežena oči so lahko bolje osredotočili ko spi.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane