Naravne načine za zmanjšanje zastajanje tekočine

Saj ne bi bilo treba doseči za tabletke za zmanjševanje zadrževanja tekočine . Nekateri izmed najlažjih in najbolj učinkovitih načinov za pregnal z napihnjeno prav v vaši kuhinji . S tem malo stvari , ki skrbijo zase , vsak dan , kot jedo kakovostno prehrano in pitje veliko vode , lahko zmanjšate možnost zadrževanja vode. Zmanjšajte Sol ( natrijev ) Sesalni

Eden izmed najlažjih načinov za zmanjšanje teže vode je zmanjšanje vnosa soli . Naj gre za uporabo solnico za sezono vaš obrok ali jih jedo preveč blaga v pločevinkah , bovisok vnos soli v prehrani se boste počutili bolj poln. V skladu z MayoClinic je pomembno, da " bodo pozorne na skritih virov natrija , kot so sojina omaka , konzervirane zelenjave , juhe in deli mesa ".
Zmanjšajte vnos predelanih živil

bistvubližje naravi , ki jo jedo ,manj boste morali spopasti z zadrževanje vode . Cela živila imajo nizke količine soli v primerjavi pločevinkah blaga in zamrznjene večerje , mnoge od katerih so naloženi s konzervansi in velike količine natrija. Restavracija lahko tudi problematična ; pogosto služijo živila bolj slano kot svoj ​​začimbe. Mayo Clinic priporoča, da ljudje "jesti veliko sadja , zelenjave, oreščkov , semen in polnozrnatih izdelkov . Izogibajte se kofeinu in alkoholu . "

Če jeste na begu , jetreba , poskusite naročiti več zelenjave in manj ocvrte hrane . Na primer,solata boljša možnost v primerjavi naročanje krompirček ali ocvrtega piščanca . Gledajo porcij , preveč --- ali shranite nekaj svojega obroka za kasneje .
Pijte vodo

Čeprav pitje veliko vode , ko ste se ukvarjajo z zadrževanje vode, se morda zdi protislovno , da je dejansko tisto, kar potrebuje vaše telo . Pogosto lahko zastajanje vode lahkoznak dehidracije . Da bi preprečili čemer dehidrirani, piti nekaj kozarcev vode vsak dan .
Zaužijte nekaterih ključnih Foods
dosegli za banana bi zmanjšali trebuh napihnjeno .

Prehranski pristopi so pogosto učinkoviti. Na primer, poskusite jesti banano vsak dan. Banane so bogate s kalijem , ki pomaga pregnati zastajanje tekočine . Lahko poskusite tudi pitje brusničnega soka, naravni diuretik . Da bi izkoristili kar najbolje izkoristiti , ga pijejo nesladkan ali v kombinaciji s penečim vodo. Izogibajte se kofeina in alkohola , ki se nagibajo k dehidrirajo telo in s tem spodbuja zadrževanje tekočine .
Check Your zdravil

lahko veliko zdravil in zdravstvene razmere povzročijo zastajanje tekočine . Bolezen ledvic, odpoved srca in hipotiroidizem vse povzroči zastajanje vode. Če ste trdovratno zadrževanje vode , pustite,zdravnik izključil resne zdravstvene težave .