Kako Stop vročinskih Seveda Z sadje

Ženske gredo skozi menopavzo pogosto doživijo vročinski vali , ki je lahko neprijetno in nerodno. Nekatere ženske doživljajo različne simptome , kot so znojenje, hitro bitje srca , vrtoglavica, rdečico na obrazu in slabost . Za pomoč odpravljanje vznemirljiva učinke vroče utripa , lahko naredite svoj ​​strokovni pijačo namenjen zmanjševanju pojava vročinskih oblivov in zmanjša obseg vroče utripa . Tri Fat Chicks na dieti , forumhujšanje , poroča, da so bioflavonoidi iz citrusov phytoestrogenic lastnosti, ki pripomorejo k zmanjšanju vroče utripa . Jedo več teh sadežev mogoče lahko zmanjša vroče utripa . Tisto, kar potrebujete
desko za rezanje
Knife
1 Orange
1 limone
1 Lime
1 mala lubenica
1 Banana
1 skodelica pomarančnega soka
3 srednje sklede
1 Big bowl
3 do 5 ledenih kock
mešalnik
Glass
Prikaži več navodilom Neomejeno Ohlajeni agrume
1

odstranite kože vseh citrusov , ki jih uporabljate , da bi sadno solato . Odstraniti skorjo lubenice z velikim nožem . Olupite banano in odstranite meso glede banan .
2

ločiti pomaranče, limone, limete in grenivke . Oddelek vsak kos sadja na polovice . Oddelek vsak agrumi do vsakega sadeža je razdeljen v vsaki posamezni kategoriji. Cut lubenico v štiri -palčni oddelkih. Rezina banano v krožnih grižljaj velike koščke . Postavite agrumov v eni posodi . Postavite banane in lubenico v ločenih sklede . Postavite te sklede off na stran .
3

Postavite dve poglavji o citrusih na desko za rezanje . Cut vsak del razpolovite . Nadaljevati z zmanjševanjem sadje , dokler nisovelikost grižljaj velike koščke . Postavite jih nazaj v skledo .
4

Izrežite dele lubenice na grižljaj velike koščke . Postavite te kose v skledo .
5

nalijte sveže iztisnjen pomarančni sok čez vse grižljaj velike koščke s sadja. Kisline v tem sokom ohranja sadja, iz obračanja rjavo ; sok tudi vam daje dodaten odmerek vitamina C.
6

jesti sadje ali postavite sadje v hladilniku in služil ohlajeno . Uporabite barvite zobotrebcev dodati dodaten kanček barve na sadna solata .
Fruit Smoothie
7

olupimopomaranče, limete in limone . Odstranite zunanji jedro majhne lubenice . Uporabite desko za rezanje lubenico in agrume na grižljaj velike koščke . Olupiti banano in ga narežemo na majhne kose. Postavite kose banan v posodi z drugimi sadnimi kose in jo razveljavi .
8

Postavite vse sadne kosov v mešalniku . Padec 04:57 ledenih kock . Če želite bolj Bljuzgav doslednosti , uporabite več ledenih kock .
9

Pour en kozarec pomarančnega soka v notranjosti mešalcu. Mešanica sadja, pomarančni sok in ledene kocke skupaj. Ko so elementi dobro meša , vlijemo mešanico v skodelici ali kozarcu .