Kako za zdravljenje visokega trigliceridov z dieto

preprost način za zdravljenje visokega trigliceridov je z dieto . Prehrana lahko pomaga znižati visoko koncentracijo trigliceridov in pogosto krat celo reši problema . Spodaj so pomembne spremembe , ki jih je treba izpeljati, da vašo dieto za zdravljenje visokega trigliceridov . Navodila

1

Izogibajte se rafiniranega sladkorja , kar povečuje visoko koncentracijo trigliceridov . Bodite posebej pozorni pri bonboni in drugih slaščic in pijač , ki vsebujejo velike količine sladkorja ( to vključuje sok s sladkorjem dodano ) . Prav tako morate biti previdni, da ne porabijo veliko fruktoze .
2

Ne pijte veliko alkohola . Pitje v zmernih količinah ne bo povzročila visoko koncentracijo trigliceridov , vendar presežek pitje je bilo povezano z visoko koncentracijo trigliceridov .
3

Povečajte vnos vlaknin. Jeste več Fiber bilo dokazano, da zmanjšujejo visoke koncentracije trigliceridov .
4

Sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob . Majhnimi spremembami lahko pomaga pri zdravljenju visokega trigliceridov . Prehod iz polnomastni mlečni izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob mlečnih izdelkov , in poskusite , da se držijo za perutnino in pusto rdeče meso .