Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako Treat dismenorejo z dieto
    preprost način za zdravljenje dismenoreje je s pomočjo prehrane . Spodaj so bolj učinkovite spremembe, ki naj bi jih naredite svojo prehrano , če ste trenutno trpijo zaradi dismenorejo . Ti tretmaji najbolje delujejo , kadar se uporablja nekaj dni pred in med menstruacijo . Navodila

    1

    Dodaj več kalcija v svojo prehrano . Kalcij prispeva k preprečevanju menstrualne krče , ki so pri mnogih ženskah z dismenorejo poslabšalo zaradi pomanjkanja zadostne količine kalcija. Bodite 1000 mg kalcija na dan ves mesec , nato pa med menstruacijo traja 250 do 500 mg vsakih 4-5 ur za pomoč lajšanje bolečine in nelagodje .
    2

    ženske z menstruacijo , naj se izogibajo pitja alkohola . Alkohol izčrpava zaloge nekaterih hranil in vpliva tudi na presnovo ogljikovih hidratov . To lahko poslabša krče mišic in tako pripelje do težjih menstruacija , povečano zastajanje tekočine in dvigniti raven estrogena .
    3

    Zmanjšajte vnos maščob . Visoko vsebnostjo maščob prehrana lahko poslabša dismenorejo . Poskusite preklopiti iz polnomastne izdelke z nizko vsebnostjo maščob izdelkov . Tudi majhne spremembe, kot prehod iz polnomastnega mleka za posneto mleko, lahko naredimo razliko .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane