Kako Cure Kronična izčrpanost in utrujenost

Če imate kronično izčrpanost in ali huda utrujenost , zlasti v zimskih mesecih, potem je zelo možno, da lahko v resnici ima vitamin D deficiency.Some simptomov pomanjkanje vitamina D so huda utrujenost , glavoboli , megleno razmišljanje, bolečine v mišicah in zniža imuniteto za posledico pogoste illness.The naslednji članek o tem, kako zdraviti kronično izčrpanost in utrujenost pomočjo vitamin D . Vam bo pomagal , da ugotovite, če je pomanjkanjevitamina D povzroča vašo utrujenost. In če je tako , kaj lahko storite , da bi dobili nekatere olajšave iz nje. Navodila

1

Get pregled in jim preverjati vaše vitamin d ravni . Ena od študij pravi, da je 75% vseh Američanov , ki jim primanjkuje vitamina d. Zato je zelo verjetno, da se bo prikazal kot pomanjkljiv .
2

traja do 40 ie vitamina D3 vsak dan za vsak kilogram telesne teže . Boste najverjetneje videli veliko povečanje ravni energije v nekaj tednih .
3

Jejte živila, ki vsebujejo vitamin D . Shiitake gobe in hladno vodo, ribe , kot so tuna, losos in morske plošče, so vse dobre odločitve .
4

Pojdi ven in uživajte v soncu . V večini primerov je 15 minut sonca na dan je vse, kar potrebujete za optimizacijo vaše ravni vitamina d . In zmanjšali simptome utrujenosti .