Ali ga ogrevanih skalah ali infrardečo toploto , ki je sedel v savni oplemeniti svoje telesne temperature in sprožijo potenje . Tradicionalno , bi udeleženci sedijo v savni , nato pa se potopite v kopel hladne vode ali roll v snegu , nato pa se vrnete v savni in ponovite postopek nekajkrat . Sodobni udeleženci savna ponavadi sedijo v savni za časovno obdobje , nato pa se ohladite v bazenu tuš ali potopite brez vrnitve za več sej v vročini .
Učinke na telo
Udeleženci poročilo savna občutek okrepljene in sproščeno pozneje. Nekateri so ugotovili razbremeniti takšnimi pogoji, sindrom fibromialgije in kronične utrujenosti, kot tudi kroničnih bolečinskih stanj , kot revmatoidnega artritisa ali hrbtu . Udeleženci poročajo občutek splošne blaginje po savni , tako da lahko pomaga ljudem z depresijo in tesnobo .
Savna bo povzročilo, da izgubijo soli in vode v obliki znoja. Raziskave so omejene o trditvah, da lahko savna zmanjšanje toksinov v telesu ali sproščajo toksine, kot so amoniak, kovin in kislin. Vendar , znojenje pa povzroči, da telo sprosti minerale , čeprav bi morali udeleženci poskrbeli za zamenjavo koristnih mineralov po savni .
Sauna ne povečajo kroženje v telesu , ki jih udeleženci savna rečem je, ne samo na počitnicah , ampak očisti telo nezaželene toksinov . To je razlog, zakaj je pomembno, da se pred piti vodo , med in po zasedanju v savni .
Prekomerna uporaba savne lahko povzroči dehidracijo, slabost , glavobol in letargija . Če občutite omotico ali slabost ali če ste prenehali potenje , takoj zapustite savno. Ohladiti v tuš kabino in takoj piti vode ali elektrolitov zamenjavo pijač .
Svarila
Izogibajte se ob savno , če ste že ali pa se trudijo, da postanejo noseči, če imate visok krvni tlak ali imeli težave s srcem , ali če ste težave z dihanjem . Če niste prepričani , se posvetujte s svojim zdravnikom o vaših vprašanj.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane