Kako začeti na probiotike

Najpogosteje se uporablja za pomoč pri prebavnih težav - kot so sindrom razdražljivega črevesja ali laktozno intoleranco - probiotiki posnemajo "dobre bakterije " , ki se pojavljajo v naravi v človeškem telesu . Raziskovalci še naprej preučujejo možne zdravstvene koristi probiotikov , dolgo priljubljena na Japonskem in v drugih delih sveta . Probiotične zdravljenja pridobivajo uslugo v Ameriki , z nacionalno porabo za probiotičnih dodatkov skoraj potrojili 1994-2003 , glede na National Institutes of Državnega zavoda za zdravstveno za dopolnilno in alternativno medicino . Navodila
probiotik Obdelave in dodatki
1

Posvetujte se z zdravnikom , če je probiotik zdravljenje pravi za vaše zdravje vprašanju. Čeprav so stranski učinki redki in običajno blagi , lahkouporaba probiotikov stopnjujejo nekatere zdravstvene težave , še posebej za ljudi z motnjami imunskega sistema , v skladu s Harvard Medical School .
2

Začnite s probiotiki , ki se pojavljajo v naravi v nekaterih živilih , kot so jogurt . Čeprav raziskava ni dokončen glede njene učinkovitosti , mnoge ženske porabijo jogurt za zdravljenje okužb kvas ali okužb urinarnega trakta . Jogurt je tudi pogosto priporočljivo za tiste , ki so jemali antibiotike , ki ubijajo "dobre bakterije « v sistemu osebe , skupaj sslabo.
3

Poskusite miso , fermentirane japonski pasto iznašla soje , sol in žita. Snov se lahko doda številnih živilih za arome , in se lahko razredčimo z vodo ali drugimi tekočinami za tiste, ki jimokus premočan .
4

Ne pozabite, da niso vsi probiotiki ustvarjeni enaki , in različni sevi lahko bolje delati za različne pogoje . Harvard Medical School ugotavlja, da obstajajo ocenah 100000000000000 mikroorganizmi iz 500 različnih vrst v normalnih , zdravih črevesja . Proizvajalci Dodatek ne more podvojiti vsakih naravno prisotnih bakterij.
5

Izberite pravi probiotik obravnavo za vaše stanje. Nekateri sevi Lactobacillus lahko pomagali z driske pri dojenčkih in otrocih, vendar ne odraslih , medtem ko se Bifidobacterium sevi lahko priporočamo za sindrom razdražljivega črevesja . "Učinki najdenih iz ene vrste ali seva probiotikov ni nujno, da drži za drugim ali celo različnih pripravkih iste vrste ali seva , " v skladu z Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine .
6

Preberi nalepke probiotičnih dodatkov in preverite sestavine so jasno označeni. Etiketa mora vključevati rodu, vrste in seva za vsako probiotične v izdelku . Izogibajte se mešanice , ki ne vsebujejo teh informacij .
7

Prenehajte morebitnih dodatkov in obiščite zdravnika, če vaše prebavne težave ali drugih zdravstvenih problemov, rastejo slabše po probiotičnih zdravljenja. Sprejme dopolnila s seboj k zdravniku imenovanja .