Domov revizijah za slaba prekrvavitev v nogah

Bad cirkulacija v nogah povzroča bolečine in krče , otekanje nog , gležnjev in nog . Domov sredstva morda lahko pomagali razbremeniti to boleče stanje in se črpanje krvi bolj svobodno po žilah . Vendar , razpravljali slabe simptome promet s svojim zdravnikom pred uporabo domače sredstvo . Težave Circulation je lahkoznak bolj resnega stanja , ki bi lahko privedle do srčnega napada ali kapi . Kompresijske Oblačila

Kompresijske oblačila so predpisane po operativnih posegih izboljšati cirkulacijo krvi v prizadetem območju , spodbujanje zdravega okrevanje. Lahko uporabite te vrste oblačil , da bi spodbudili pretok krvi v vaših bolečih nog .

Ta oblačila delujejo na krvni obtok , ki jih zagotavlja stalen pritisk na nogah , da se kri teče navzgor proti srcu. Izberite kompresijsko nogavico , ki velja diplomiral pritisk na noge . Tlak se uporablja za noge v največji količini bližini gležnjem in postopoma zmanjšuje kotnogavica dviguje na nogo . Ta stisne krvnega gor in preprečuje otekanje in združevanje krvi v nogah . Kompresijske nogavice je mogoče kupiti na spletu ali v trgovini zdravstvene oskrbe .
Nutrition

premalo gibanja in slaba prehrana sta dve od najpogostejših vzrokov za slabo krvni obtok . Razviti zdravo prehrano , ki spodbuja krvni obtok , ki ga vključno z živili, kot so polnozrnate žitarice , skupaj s sadjem in zelenjavo .

Živila , ki vsebujejo omega- 3 esencialne maščobne kisline lahko močno izboljšajo prekrvavitev . Izberite hrano , kot so oreščki in semena za te bistvene maščob. Mastne ribe , kot so tuna in skuša, so tudi dobri viri teh zdravih maščob .

Spijte vsaj osem 8oz . kozarcev vode in vsebujejo dnevni dodatek vitamina C v vaši prehrani za pomoč cirkulacijo krvi v nogah .

kajenja in hujšanje

Smoking skrči tudi kri plovila in vodi do slabega pretoka krvi . Prenehati s kajenjem izboljšati stanje vaših plovil in izboljša vaše splošno zdravje .

Izgubiti težo zmanjšati pritisk na udih in pomoč za zdravljenje slabo cirkulacijo. Kot so kajenje , debelost lahko privede do slabega pretoka krvi po vsem telesu , vključno z okončin . Povečajte svojo raven aktivnosti , da izgubijo težo in spodbujati zdrav krvni obtok .

Vaja se pogosto uporablja za določitev obsega bolezni perifernih arterij in slaba prekrvavitev v nogah . Pogovorite se bo vaš vadbeni režim s svojim zdravnikom, da poskrbite, da ste dovolj zdravi za redno telesno vadbo .