Če je vaš inkontinenca povzroči nenadna močna nuja po uriniranju , ki vam daje več časa , da se v kopalnici , lahko koristi od usposabljanja mehurja. Začnite ga čaka pet ali 10 minut od trenutka, ko se počutite pozivam, do trenutka, ko greš na stranišče. Lahko postopno povečeval čas, da tri ali štiri ure . Medtem ko so v kopalnici , se prepričajte , da ste po praznjenju mehurja v celoti. Nekateri ljudje imajo pogoste nagone po uriniranju , ker njihovi mehurji niso nikoli emptied.These prizadevanja bodo vzeli nekaj dela , ampak na koncu boste razvili večji nadzor nad svojim mehurjem in potrebe po uriniranju .
Vaje
Povečajte moč vaše mišice medeničnega dna s Keglove vaje . Mišice , ki se uporabljajo za te vaje so enake tistim , ki jih uporabljate za prekinitev pretok urina . Ko ste opredelili mišice za uporabo , pogodba in držite jih za približno štiri ali pet sekund . Ponovite krčenje mišic od 10 do 20 -krat za eno skupino . Ali 10 določa daily.Increased nadzora nad teh mišic lahko pomaga s stresno inkontinenco. To se zgodi, ko urin uhaja med kašelj ali kihanje . Tako moški kot ženske lahko koristi od teh vaj .
Zelišča
Uporabi zelišča kot naravni diuretik , da se zagotovi , da se mehur popolnoma izpraznili . Bakterij in okužbe lahko povzročijo pogoste potrebe po uriniranju . Nekatera zelišča, ki se lahko uporabljajo kot diuretik za inkontinenco so Buchu , cornsilk in horsetail.Other zelišča , ki imajo antiseptično lastnino in morda lahko pomagal z urinsko inkontinenco so marshmallow , sekače in usnea.Use teh zelišč v tea.All zeliščnih zdravljenje mora potekati pod vodstvom zdravnik ali usposobljen zeliščar . Zeliščni zdravljenja lahko vpliva na predpisanih zdravil , ki jih uporabljate pri drugih boleznih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane