Naravna sredstva za kemična neravnovesja & Depresija

Kemična neravnovesja v možganih, pogosto očitno z občutki depresije in tesnobe . To je bolj pogosta , kot si morda mislite - ena študija razkriva, eden od šestih ljudi, ki trpijo za neko obliko depresije v svojem življenju . Vendar zdravila niso vednočarobna palica . Poskusite te alternative , da bi spravil v boljše razpoloženje . Kaj storiti Comes Naturally

Farmacevtska industrija je zagotovila virtualni smorgasbord zdravil, za reševanje kemična neravnovesja v možganih , večinoma namenjene povečani serotonina ( SSRI ), kar je pogosto nizka, pri ljudeh, ki trpijo zaradi depresije. To jedobra stvar za večino del . Ampakgrozd zdravil , ki se uporabljajo za lajšanje simptomov , kot so Prozac , Zoloft ali Wellbutrin , lahko opravljajo številne neudobnih stranskih učinkov , kot so suha usta, spolno disfunkcijo in slabe koncentracije. Torej, preden vam zmanjka v lekarno , upoštevajte, da se bodonaravni pristop k reševanju tega problema še najmanjši obseg stranskih učinkov , medtem ko morda lajšanje vaših simptomov v celoti. Vendar je varnost na prvem mestu : se prepričajte, da obvestite svojega zdravnika o kakršni koli alternativnega pristopa, ki jih imate um
Beef Up Your DHA

Veliko kratkemično neravnovesje je tako enostavno rešiti , kot je . dodati malo ribjega olja za prehrano. Olja iz rib , kot so losos in tuna so bogata z DHA ( dokozaheksaenojska kislina), ki jemaščobna kislina , ki zlahka imačloveško telo , vendar ne more proizvajati . DHA , znan tudi kot omega- 3 , zibelke vsako celico telesa v zaščitni tulec , za katerega mislimo, da koristi nevronske aktivnosti . Dr Terence Ketter , izredni profesor psihiatrije na univerzi Stanford vidi obljubo v daje ribje olje za bolnike , ki trpijo zaradi blage depresije . Ne skrbi , če ne morem prenesti ribje olje -telo lahko pretvori v DHA pri zeleni listnati zelenjavi , lanenih semen in pšeničnih kalčkov
Globoko vdihnite
<. br >

Globoko dihanje in meditacija za približno 10 minut so bili dvakrat dnevno je klinično dokazano za lajšanje akutne simptome anksioznosti in depresije . Telo koristi od povečanega pretoka krvi v možganih ( globoko dihanje) in blaži napetost v trenutku ( meditacije ). Ne verjamem, da imate, da so sveče in nežna glasba pripravljen , da bi meditiraš . Lahko sodelujejo v tej praksi praktično kjerkoli -trik je v sredinski svoj ​​um in se osredotočiti na trenutek

.