Nadledvične izčrpanosti revizijah

nadledvična žleza , ki se nahaja tik nad ledvicami , soključni del endokrinega sistema telesa . Ta sistem je odgovoren za proizvodnjo in distribucijo bistvenih hormonov. Nadledvične izčrpanost pojavi, ko hormona postal neuravnotežen in lahko povzročajo simptome , kot so slabost , pomanjkanje energije, znižanje krvnega tlaka in sladkorja v krvi , in spuščenim telesne temperature. Glavni vzroki nadledvične izčrpanosti , so slaba prehrana , stres , pretirano popustljivost kofeinskih in alkoholnih pijač ter vitaminskih in mineralnih pomanjkljivosti . Pravilna prehrana

Ena od možnih rešitev za nadledvične izčrpanosti izboljšuje svojo prehrano . Po NaturalWays.com , naj posamezniki , ki trpijo zaradi nadledvične izčrpanosti izogibati sladkim in živila z veliko prečiščenih ogljikovih hidratov . Izogibati tudi alkoholne in kofeinske pijače . Nadledvične izčrpanosti trpijo smeli jesti veliko kuhane zelenjave zaradi njihove vsebnosti mineralov , in mora tudi uživati ​​živila z visoko kalija , kot so banane . Glede na zgoraj vira , je pomembno, da jeste 3-5 gramov kalija na dan . Poleg tega, jejte živila z pantotensko kislino ( ki vodijo nadledvične žleze zdravi ) . Ti vključujejo losos , paradižnik, cela zrna , sladek krompir , cvetačo in brokoli .
Vitamin /mineralni dodatki

Vitaminski in mineralni dodatki so drugo sredstvo za nadledvične izčrpanosti. Po NaturalWays.com , pantotenska kislina , magnezij , cink , vitamin B - 6 in vitamin C so vse hranilne snovi , ki pomagajo pri pravilnem nadledvične žleze žleze . Mnogi so na voljo multi- vitaminski dodatki lahko zagotovi večino, če ne vseh teh potrebnih hranil .
Kitajski Zelišča

kitajska zelišča so znani tudi za potencialno pomoč nadledvične izčrpanost, in so bili v uporabi za tisoče let . Po AdrenalExhaustionOnline.com , najbolj priljubljena kitajska zelišča za odpravo nadledvične izčrpanosti , so ginseng , changxan in sladki koren . Vsi trije so adaptogenics , kar pomeni, da se prilagodijo posebnim telesnih težav , v tem primeru s spodbujanjem nadledvične žleze .
Vadba

Vaja je drugo zdravilo za nadledvične izčrpanosti. Nekateri primeri nadledvične izčrpanosti so bili razrešeni v nekaj urah po enostavnem ki opravlja dejavnost. Vaja - predvsem aerobna vadba - . Poveča količino kisika, ki teče skozi krvni obtok osebe , ki pomlajuje otrpel celice v možganih

Eden od najboljših načinov uresničevanja pomoč pri boju proti nadledvične izčrpanosti je skakanje na trampolin, ali rebound vadbo. Ta vrsta vadbe povečuje tako vzdržljivostne in limfni obtok, ki jetekočina odgovoren za čiščenje strupov , ki proizvajajo izčrpanost iz telesa . Preden poskušate to ali katero koli od zgoraj navedenih metod, se posvetujte z zdravnikom .