Menopavza spremlja veliko različnih simptomov, ki jih je neravnovesje hormonov estrogena in progesterona povzročajo . Vaše telo se nenehno ustvarjajo estrogena , medtem ko progesteron proizvaja le z nastopom ovulacije. Ker ovulacija preneha med menopavzo , seneravnovesje ustvarjena, ko raven progesterona padle , zaradi česar imajo svoje telo s strupenimi ravni estrogena . To se kaže v dokaj pogosti simptomi , kot so izpadanje las , pospešeno staranje , nihanje razpoloženja, vroče utripa , izguba spomina, nizek spolni nagon ali zadrževanja vode , pa tudi bolj težja , kot so rak na dojki , sindroma policističnih jajčnikov , osteoporozo , depresijo ali endometrioze .
Herbal Products
Če ne želite hormonsko terapijo in raje bolj naravno pot , zeliščni izdelki soalternativa. Črna Cohosh in Agnus Castus se običajno uporabljajo za menopavzo , saj zajemajo vrsto simptomov , vključno z navali vročine , depresijo in nihanje razpoloženja . Kava Kava blaži nihanje razpoloženja, depresija in anksioznost. Kitajski zel znana kot Dong Quai pomaga pri vročinski vali . Veliko izdelkov uporabljajo zeliščni mešanico Črnega cohosh , kosmatinec in soje za boj vroče utripa in nihanje razpoloženja . Uporaba teh zelišč pri zdravljenju simptomov menopavze ni FDA odobrila , saj so njihovi natančni mehanizmi ne razumemo v celoti , prav tako pa ne dajejo konsistentne rezultate kliničnih preskušanj.
Vitamini in minerali
Vitamini in minerali, ki so manj pogosti kot zelišči v menopavzi olajšave , vendar njihove koristi in učinkov ni mogoče prezreti . Vitamini E in C lahko učinkoviti , če se uporabljajo skupaj . Vitamin E lahko pomagajo zmanjšati učinke vroče utripa in nočno potenje , ki ga obnavlja izgubljenih elektrolitov v potu in se obnašajo kot nadomestek estrogena , ki bo urejal dejanske ravni estrogena . Vitamin C pospešuje absorpcijo vitamina E v telesu . Kalcija in magnezija so tudi opaznih pomena, saj je eden od simptomov menopavze je osteoporoza . Magnezija pomaga pri absorpciji kalcija , ki pomaga pri preprečevanju izgube kostne mase .
Nutrition
dobro uravnotežena prehrana vam lahko pomagajo lajšanje simptomov menopavze . Ženske bi se izognili veliko kofeina in gaziranih pijač, saj povečujejo izgubo kostne mase zaradifosforna kislina zavezujoč učinek na kalcij , s čimer bi preprečili njegovo absorpcijo v telo . Izogibajte se hrani, ki zavirajo sposobnost vašega telesa , da prebavi ali stabilizacijo estrogen , vključno s komercialno dvignjenimi mesa in mlečnih izdelkov , ki pogosto prihajajo iz živali , ki so prejele hormonsko zdravljenje , ki bi lahko dodali še več estrogena na vašem telesu . Izogibajte se prevelikih količin sladkorja , soli in maščobe , saj preliv bo ustvarilo dodatno neravnovesje hormonov v telesu .
Drugimi dodatki
dopolnila , ki uporabljajo naravne vire za pomoč v menopavzi olajšave so na voljo. Črna detelja izoflavonske dopolnila ( tj. Promensil ) so priljubljena za zmanjšanje izgube kostne mase , izboljšanje zdravja srca in ožilja ter zmanjšuje pojav vročinski vali , da delujejo kot fitoestrogene , ki lahko pomagajo uravnavati raven estrogena , da se izravnajo simptome. Dopolnila, ki vsebujejo dobre bakterije najdemo v človeškem črevesju ( Lactobacillus acidophilus in bifidus kulture), pomaga črevesje odpravo odvečnih hormonov in prepreči njihovo resorpcijo , s čimer se zmanjša skupno simptome menopavze .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane