Alternativna Pain Relief za hudo migreno Glavoboli

Vsako leto , 28 milijonov Američanov trpi zaradi migrene , vendar ne vsi od njih teče v lekarno kupiti over-the -counter bolečine relievers . Za učinkovito zdravljenje vaše migrene , morate ugotoviti , kaj jih sproža in se naučite, kako jih zdraviti , ko so zadeti . Te alternativno zdravljenje vam bo pomagal napovedati , preprečevanje in odpravljanje prihodnje migrene , tako da lahko hitro premagati bolečino in uživajte svoje dni . Hranite Migrena list

Naj revija vsakega migrene občutite , ugotavlja njeno intenzivnost in trajanje , kot tudi morebitne sprožilce . Na primer , napišite , koliko spanja imaš noč pred tem , vreme , in kaj boste jedli , preden je prišlo do vašega migrena . Po nekaj migrene , ste morda opazili vzorec v vaših časopisih in prepoznavanje sprožilcev , ki jih lahko nato izločijo iz vaše prehrane in življenjskega sloga ali uporabljajo za napovedovanje in pripravo na prihodnje migrene .
Bodite prehranskih dopolnilih

Če stepogosto migrena Stradalac , vzemite magnezijeve dodatke skupaj s kalcijem, da se zmanjša pogostnost migrene . Migreno trpijo imajo magnezijeve pomanjkljivosti, ki bi jih lahko vsaj delno premagovanje ob dnevnih dodatkov .

Če magnezija povzroča drisko , da dnevno riboflavin ( vitamin B12 ), dopolnila , namesto da se ubranijo pred prihodnjimi migrene . V velikih odmerkih ( 400 mg na dan) , je bilo dokazano, riboflavin , da zmanjša pogostost migrene za 50 odstotkov . Riboflavin je treba zmanjšati število migreneprvi mesec , ampak bo postala še bolj učinkovita v naslednjih mesecih . Zel feverfew Dokazano je tudi, da se zmanjša pogostnost migrene , ko zaužije dnevno .
Izberite Vaš Migrena Okolje

Izberite kraj lahko umik , ko menite, da je prihajajoče migreno. Ker migrene da ste občutljivi na svetlobo in hrup , izberite temno , mirno sobo. Uležejo s hladno oblogo za čelo in zaprite oči . Če je mogoče, zadremal .
Uporaba Aromaterapija

Dodajte nekaj kapljic eteričnih olj za vaše hladno oblogo ali kopanje bi zmanjšali svoje migreno. Koristno za migrene so sivka, kamilica in majaron .
Razmislite Akupunktura

Če ne morete vzeti dopolnila , menijo, akupunkturo za lajšanje bolečin migrena . Študija, objavljena v Journal of tradicionalne kitajske medicine je pokazala, da akupunktura izkazalo za veliko bolj učinkovita pri zmanjševanju bolečine migrenskega od tradicionalnih zdravil , brez stranskih učinkov .