Kakšne so koristi za zdravje Psilium Seed luščine

? Semena Psyllium pleve, iz Plantago ovato , vsebujejo mogočna raven topne vlaknine . Soglavna sestavina mnogih komercialnih razsutega odvajal . Psyllium , je na voljo tudi v žitih , lahko pripomorejo k nižjim maščob v krvi in spodbujanje zdravja srca . Povišan holesterol

Psilium ima sposobnost , da znižajo lipide ali maščobe v telesu in ustvarjajo majhne znižanja ravni holesterola v krvi celotnega skupaj z znižanjem ravni tako imenovanega "slabega " holesterola . Medtem ko psyllium pa ima ugoden učinek na znižanje slabega holesterola , ima malo ali nič učinka na dobri holesterol , zaradi česar teh ravni nespremenjen . Ker je psyllium odgovoren samo za majhne spremembe v slabih ravni holesterola , naj bi tiste z zelo visokimi vrednostmi holesterola se posvetujte s svojim zdravnikom za močnejšo ali dodatni program zdravljenja .
Laxative

Psilium je že dolgo povezana z uporabo kot razsuti tovor tipa odvajalo . Ta topne vlaknine dodaja večji in glasnost v prebavnem traktu. Psyllium absorbira tudi veliko vode , saj potuje skozi telo , zaradi česar je nujno, da ostanejo hidrirani pri sprejemanju semenske psyllium pleve - v nasprotnem primeru lahko pride doblokade . Vzemite eno žlico v 8 - unča kozarec vode enkrat na dan , in sicer do tri odmerke na dan za optimalni učinek

Bulk odvajala služi dvojnemu namenu v telesu : . Prvi, in predvsem , ki jih pomaga , da se premaknete odpadkov ; drugič , pomagajo vzpostaviti normalno ravnovesje bakterij v črevesju , kar omogoča večjo zmanjševanje količine odpadkov .

Psilium je na voljo v obliki praška ali je mogoče kupiti v razsutem stanju v obliki semen v trgovinah z zdravo hrano . Prav tako je na voljo v obliki kapsul , ki se prodajajo v lekarnah in trgovinah dodatek .
Driska

Čeprav se morda zdi kontraindicirana , je psyllium pogosto uporablja za zdravljenje driske . Enako grupiranja ukrep, ki koristi telesu , ko se mučile z zaprtjem lahko pomaga ublažiti simptome driske . Bodite semena psyllium lupinasto proizvod na prvi znak driske za lajšanje simptomov . Sledite dozirne navodila na embalaži .
Hemoroidi

semena Psyllium pleve imajo koristi tudi, ko gre za zdravljenje hemoroidov . Psyllium je lahkomočan zaveznik v boju proti hemoroide , saj pomaga, dablato teče bolj gladko iz telesa z manj upora. Vzemite 3 gramov na dan za lajšanje in in pomoč sperite prebavni sistem . Sledite navodila za odmerjanje previdno. Zgoraj odmerek je za izdelek, kot je v razsutem stanju odvajalo .
Hujšanje

Psilium je pokazala obljubo kot učinkovito sredstvo za hujšanje. To vam lahko pomaga , da bi omejili apetit , ki je v vodo in napolnimo želodec pred obrokom. Traja od 1 do 2 žlici pomešani v 8 unč vodne pravice pred obroki ; trajati več kot 6 žlici na dan. Prepričajte se, da pijete veliko vode z psilij , da se prepreči zamašitev prebavnega trakta . Psyllium deluje kot goba v želodcu in črevesju , ki ustvarja popoln občutek. Poleg tega se lahko diete , ki vsebujejo velike količine vlaknin zmanjša količino kalorij , ki jih prebavi .