Astma Diet Kot naturistov Treatment

Astma pomeni vaš imunski sistem, pospešuje vnetna in pljuča so hiperreaktivnih . Kadarkoli je vaše telo v stik s sprožilcem astme , bo vaš imunski sistem pretiravati s sprostitvijo bogate vnetnih kemikalij in povzroča vaše bronhiole (majhne cevi v pljučih) , da nabrekne . Zato je vaše dihanje prehodi postali ožja in se počutite, kot ste vdihovanje skozi slamico . Vam ni treba živeti na tak način , ali imajo vedno zanesti na kup zdravil , čeprav. Nekatere pametne spremembe v vaši prehrani lahko občutno izboljša simptome astme . Odločite se za antioksidanti bogata živila

jabolko na dan lahko resnično vodijo astmo stran. Cornell University raziskovalci ugotovili, da ljudje, ki zaužijejo veliko antioksidanti bogatih živil imajo bistveno boljše delovanje pljuč , kot tisti , ki ne. Antioksidanti lahko zmanjša tveganje za bronhialno škodo , in lahko pomagajo zdravila za astmo, bolj učinkovito delo pri nekaterih posameznikih in zato manjšo potrebo po večjih odmerkih . Nekateri antioksidanti bogata hrana so sadje in zelenjava , ki so temno zelene , rumene , rdeče ali oranžne barve , kot tudi pusto meso , žita in brazilski oreški .
Jejte prave maščobe

polinenasičenih rastlinska olja , margarine in zelenjavni skrajšanje pro - vnetno . Torej, poskusite se jim izogniti. Ekstra deviško oljčno olje jenajboljša možnost za ljudi z astmo . Omega-3 maščobne kisline iz rib , so tudi koristne za bolnike z astmo , saj lahko zagotovi protivnetni učinek. V Avstraliji , so raziskovalci ugotovili, da so cene nižje astmo pri otrocih , ki redno jedo mastne ribe . Podobne raziskave, opravljene v 10 evropskih državah, tudi odkrila, da je astma najbolj razširjena v najstniških letih , ki uživajo veliko trans maščob iz predelane hrane.
E je ključnega pomena

Živila, bogata z vitaminom E so dobre za bolnike z astmo, na dva načina. Izboljšajo svoje stanje antioksidantov . In zmanjšajo stopnjo imunoglobulina E ( IgE), ki je vrsta protiteles , ki sprošča vnetnih kemikalije, kadar se sproži z alergeni . Velik vir vitamina E vsebujejo pšenični kalčki , rastlinska olja , zeleno zelenjavo , jajca in sončnična semena .
Kava ​​lahko se boste zdravo

To je sporno , ali je kofein dobro nam ali ne . Nedavna študija Indiana University raziskovalci , pa je pokazala, da imajo pivci kave približno 25 odstotkov manj napade astme kot tisti, ki niso kofeina potrošniki . Raziskovalci verjamejo, da lahko kofein pomaga sprostiti mišice bronhijev in zato ublaži dihanje. Moral bi se posvetujte s svojim zdravnikom , koliko kave morate piti vsak dan , saj se nekateri zdravil za astmo boste vzeli bo poživila in se ne sme jemati s kofeinom .