Keep "hrana dnevnik ", ki vam lahko pomagajo naučiti , kateri posebni živila sprožijo vaš Občutljivost . To je enostavno izogibati živilom , ki povzročajo slabost in bruhanje , ko veš , kaj so. Med peri - menopavzo , mlečni izdelki, kofein, hrane z veliko železa in rdeče meso so pogosti krivci so odgovorni za jutranjo slabost . Če izpustite nekatere skupine živil iz vaše prehrane , vzemite multivitaminski pripravek ali druge dodatke , kot so kalcij , zamenjati hranilnih snovi lahko zdaj primanjkuje .
Zeliščni čaji in krekerji lahko tudi pomaga ublažiti slabost doživeli v letih pred menopavzo . Ingver čaj, metin čaj , regrat čaj in čaj iz sladkega korena sonajbolj koristne in toplo vodo z limono lahko tudi pomaga pomiriti ogaben želodec . Neslani krekerji, saltines ali prepečenec pogosto težko zaužiti , če ste doživlja Občutljiv občutke.
Hormonsko nadomestno
Hormonsko nadomestno se običajno začne v perimenopavzalne faza . V preteklosti so zdravniki ni začel hormonsko nadomestno terapijo , dokler se menopavza uveljavljen do enega leta po zadnjem menstrualnega cikla . Danes , zdravniki menijo, da lahko pride do velike škode na telesu, v tem času upada estrogen in da se začne hormonsko nadomestno prej more preprečiti razmere , kot so osteoporoza .
Lahko Ta nihanja , ki se pojavijo med menopavzo povzroča veliko simptomov, slabost nekatere ženske doživeli . Rastlinski hormon zamenjave lahko koristno tudi za menopavzo slabost , kot dobro. Fitoestrogeni so zamenjave hormonov na rastlinski osnovi , ki jih najdemo v sojini , lanenih semen in čičerika . Izdelki na osnovi soje lanena semena in , kot so tofu, so zdrave načine, da vsebujejo fitoestrogene v menopavzi prehrani in zmanjšanje slabost simptome , kot tudi vroče utripa .
Zeliščni slabost zdravil
Lavender se uporablja za različne bolezni , vključno s slabostjo . Sivka se lahko izvede v čaju aliolja se lahko vdihavajo kot aromaterapijo. Cvetovi te rastline se uporabljajo za zdravstvene koristi . Breskev listi se uporabljajo tudi za lajšanje prebavnih motenj , kot so slabost . Vpijejo 1 oz . listov v 1 Pt . vode za vsaj en dan . Strain tekočino in se 3 TSP. dvakrat ali trikrat na dan za zdravljenje Občutljivost . Tangerine lupino namočen v čaju lahko zdravljenje siljenja z menopavzo in druge razmere ; piti 1 skodelico dvakrat ali trikrat na dan.
Nazadnje je ingver upravičeno slovi po svojih sposobnosti za zajezitev slabost . Strma je v čaju , žveči sveže ingverjeve korenine ali pa ga uporabite pri kuhanju , da bi dobili vse prebavne koristi ingverja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane