Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |

Išias Therapy Z Exercise Ball

Ko poskuša najti načine za lajšanje bolečin išias , lahko veliko možnosti so na voljo z uporabo vadbeno žogo ali švicarski žogo . Najprej pa je razumeti, da išias nimotnja , temvečniz bolečih simptomov, ki jih povzročajo druge težave . Ko veste , kaj je povzročilo vaše išias , lahko najdete kar bo vrste krogelnih vaj razbremeniti nelagodje . Preizkusite vse naloge in videti, katere so najbolj pomaga. Išias od hernija diska

Običajno bolečine vnogi povezano z išias in hernija diska se zgodi, kodisk sega nazaj in draži ali stisne ishiadični živec . To povzroča bolečine po dolžini živca , po hrbtenice health.com . Večina bolnikov uporabite nazaj upogibanje vaje ali razširitve za pomoč " potezo "bolečina išias gornogo in je v spodnjem back.Usinguresničevanje žogo, sedi na robu žogo z nogami plosko na tleh. Segajo počasi , spuščanje roke dotika tal za tabo . Vaše telo bo naslanja na podajo v nazaj novaške položaju. Pretegniti mišice vspodnjem delu hrbta , ki ga potiska z nogami in voznega svojo težo proti rokah .
Išias od spinalna stenoza

spinalna stenoza jestanje, ki povzroča živčnih prehodi Obkladek . Ponavadiishiatićni bolečina se zgodi , medtem ko hoja inedini način, da ga razbremeni , je , da se usedem . Vaje za razbremenitev namenjena pomoči te vrste išias vključujejo upogibanje naprej. Ležijo v želodcu navzdol na vrhu uresničevanje žogo , podporo in uravnoteženje z rokami spredaj in noge za vami . V sega gibanju , iztegnite naprej razširiti mišice v spodnjem delu hrbta . To bo pomagalo povratne zožitve živce. Voznega nazaj proti soigralca in prijemanje tla s prstih bo pomagalo na enak način . Glej , ki se razteza vajo počuti najbolj naravno , da vas in lajša največ bolečine .
Išias iz degenerativnih bolezni Disc

degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic običajno povzroča bolečine v križu , včasih pa je s pritiskom na živčne korenine v spodnjem delu hrbta , ki lahko povzročijo išias . Ko se to zgodi , je včasih mogoče za lajšanje bolečin, ki jih omejuje gibanje hrbtenice segmentih , kjer so diski . To je mogoče storiti z uporabo stabilizacije ledvene vaj na uresničevanje žogo in na tleh. Ležati na hrbtu na tleh in položite vadbeno žogo na noge . Dvignite noge počivati ​​na vrhu žoge in položite dlani navzdol na vaši strani . S pomočjo svoje jedro mišice , dvignite zadnjico v zrak v obliki " most " iz krogle do baze vratu. Ponavljam predlog , znova in znova , z uporabo svoje roke , kot stabilizatorjev.
Išias od Isthmic spondilolisteze

Isthmic spondilolisteze jestanje, ki nastane, ko ena vretenca zdrsne na drugo, saj zlomljenega kosa kosti v hrbtenici. Ta zlom se običajno pojavi v otroštvu , s simptomi , kot so išias včasih prikazuje v odrasli dobi . Vadbene rutine lahko pomaga to bolečino , vendar jih je treba eksperimentirali z do določene mere . Ponavadi se borutinsko , vključno s prilagodljivim tipom , ki temelji na vajah , ki se uporabljajo za zdravljenje spinalno stenozo v kombinaciji s stabilizacijo vaj , ki se uporabljajo za zdravljenje degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic imeli največ uspeha , glede na hrbtenici - health.com .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane