Vitaminov, ki pomaga opustiti kajenje

opustili kajenje , jezahteven proces, zaradi zelo zasvoji vsebnostjo nikotina , prisotne v tobaku . Odstop od kajenja lahko povzroči spremembe razpoloženja, telesne mase in nespečnost, zaradi česar je težko prilagoditi nekadilski življenjski slog . Naravni vitaminski sredstva so lahko učinkoviti pri zagotavljanju telo z obrambnega sistema za boj proti nikotina hrepenenj in neželenih učinkih prenehanja kajenja . Urediti Mood Swings

Vitamin B-6 pomaga prebaviti maščobe in beljakovin , ter ščiti pred zobno gnilobo , visok holesterol , bolezni srca in diabetes . Vitamin B -6 dopolnjuje tudi na živčni sistem , ki ga sintezi nevrotransmiterjev serotonina in dopamina .

Uredba živčnega sistema, je učinkovit za vzdrževanje nihanje razpoloženja anksioznost , depresija in razdražljivost pogosto nastane pri umiku kajenje . Poleg tega serotonina pomaga pri nespečnosti , ki so lahko posledica prenehanja kajenja .

Ob dnevni dodatek ali jeste živila, bogata z B-6 lahko dela , da bi omejili hrepenenj in povečanje telesne mase , povezane z opustili kajenje . Žitarice, krompir , banane, fižol , oreški in meso sta med živila, ki vsebujejo najvišjo raven vitamina B -6.
Gain pomirjevanje

odtegnitveni simptomi nemir in razdražljivost pojavljajo kot vsebnosti nikotina v kapljici telesa. Umirjanje občutek mislili, da so pridobljeni s kajenjem cigarete je dejansko relativno na fizični odvisnosti od snovi . Telo se začne , da imajo težave pri prilagoditvi na nižjo raven od nikotina stimulacije , ki lahko Stunt proces ukinjanja ga ustvarja občutek vznemirjenosti , ki vodi do hrepenenja .

Vitamini B- 12 in B-5 so naravni umirjanje zastopniki , zmanjšanju stresa in utrujenosti hkrati pa spodbujati boljše spalne navade . Nespečnost in anksioznost , povezane z opustili kajenje , se lahko omili z uporabo kompleksa vitamina B . Lastnosti stres, lajša vitaminov B , lahko delujejo kot nadomestek za cigarete , seveda zmanjševanje ravni živčnost in razdražljivost .

Vitamin B- 12 in B-5 najdemo v polnozrnatih izdelkov , oreščki, tuna in banane . Kot dopolnilo , so na voljo posebej ali v okviru kompleksa vitamina B .
RestoreBody

kajenje povzroča oksidacijo organov , izčrpavanje kolagena in kadmij toksičnost ledvic in pljuč. Ti škodljivi učinki kajenja izčrpajo telo vitamina C , zaradi česar je primanjkljaj na ravni , ki so potrebne za optimalno zdravje in energijo .

Vitamin C jeantioksidant , ki zagotavlja naravno zaščito kot imunski obrambi iz okoljskih radikali in virusi . Vitamin C pomaga ohranja telo močno , napetostjo in zdravo , obnavljanje imunskega sistema in celice v telesu . Ko lahkotelo obdrži vitamin C zaradi prenehanja kajenja , da se začne v fizično in psihično napetostjo počutim . Trajnostne lastnosti vitamina C dela v smeri omejevanja duševno in fizično zasvojenost z nikotinom , povezane s cigaretnimi in hrane hrepenenj .

Citrusov živila , brokoli, rdeča in zelena paprika, špinača in so primeri hrane, bogate z vsebnostjo vitamina C . Vitamin C dodatki so na voljo v lekarnah in zdravstvenih trgovinah.