Naravne Ways zniževati visok krvni tlak

Visok krvni tlak prizadene 1/3 ameriških odraslih , ki vodi do resnih zdravstvenih zapletov , kot so bolezni srca in možganske kapi. Naravne zdravljenja so na voljo za upravljanje visok krvni tlak. Naravno zdravje strokovnjak dr Andrew Weil svetuje, da se to stanje lahko v celoti upravlja z naravnimi terapijami in sprememb življenjskega sloga in je svetoval pacientom , da to storijo . Integrativni pristop z uporabo standardnih in alternativnih zdravljenj je tudimožnost. Nujno je, da se posvetuje z zdravstveno oskrbo strokovno znanje na naravne medicine , če so te metode vključeni v zdravljenje visokega krvnega tlaka . Prehranska dopolnila

Študija, ki jo MMDiaz vodil in objavljena v izdaji The American Journal of Physiology junij 2008 ugotovilo, da ribje olje, bogato z omega- 3 maščobnimi kislinami znižanih stopenj tako holesterola in krvnega tlaka . Poudariti je treba, da so bile uporabljene količine v študiji visoka in ni jasno, če bi nižji odmerki kažejo podoben učinek . Visoki odmerki lahko povzročijo zaplete pri bolnikih, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali z uporabo aspirina terapijo. Povečanje porabe hladne vode, rib jevarna alternativa. . Se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodal ribje olje dopolnila k režim obdelave krvni tlak

Glede na University of Maryland Medical Center , coenyzme Q10 znižuje krvni tlak nekoliko ; sprejme 100 mg na dan , da se doseže ta učinek . Prav tako predlagajo dopolnila, magnezijev citrat ( 350-500 mg) in kalcija ( 1000 mg na dan) imajo potencial za zniževanje krvnega tlaka , ampak študirati bili rezultati mešani . Recept kalija v odmerku , ki ga določi zdravnik lahko koristno tudi
Zeliščni Obdelave

Česen ima lastnosti, ki znižujejo krvni tlak . ; vzeli 400 mg trikrat na dan . Borovnice ohranja arterije prilagodljivi; sprejme 360 mg na dan . Ginseng znižuje krvni tlak in ščiti srčno mišico ; Doziranje je odvisno od telesne teže , tako da tinkture , kot je usmerjena na etiketi . Glog in reishi gobe zmanjšati tako holesterol in krvni tlak --- uporabite trikrat dnevno in 300 mg 250 mg na dan , v tem zaporedju . Scutelleria širi krvne žile , ki omogoča , da kri bolj prosto gibljejo ; sprejme 2.000 mg trikrat na dan.
Drugi predlogi

National Institutes of Health preučevali učinek živila na krvni tlak in razvili prehrane Dash . Core priporočila vključujejo prehranjevalnih velikodušno količino svežega sadja in zelenjave , kot tudi nizke ali brez maščob mlečne izdelke , bogate s kalcijem. Omejiti ali odpraviti kofein , saj povečuje krvni tlak. Izogibajte se alkoholu , ker presnavljajo alkohol, povečuje krvni tlak . V skladu z University of Maryland Medical Center ,študija, ki jo zastopata M. REIF - Hernandez vodil v 2000 izdaji revije Journal of karoserije in gibanju terapije ugotovili, da bolnikov s hipertenzijo , ki so dobivali masažo dosežemo nižje krvnega tlaka, kot tudi zmanjšanje stresnih hormonov .