masirate boleče in vnete sklepe lahko prinese takojšnje olajšanje za tiste, ki trpijo zaradi simptomov artritisa . Masirajte boleče sklepe z ogrevano oljčnega olja. Brin, limona in ciprese lahko pripomorejo k izboljšanju cirkulacije na prizadetih sklepih s dobro . Prav tako uporaba sivka, kamilica , rožmarin , da zmanjšujejo vnetja . Ricinusovo olje jeučinkovita olje za uporabo kot zdravljenje artritis masažo. Masira artritičnih sklepih z vročim kisom je drugo domače sredstvo , ki je delal za mnoge ljudi. Zbadanje kis v fuge pred spanjem vsak večer .
Ko masažo z oljem , se prepričajte, da so olje toplo, da bi se izognili povzroča več bolečine v vnetih sklepih. Telo mora biti v takih masaž na toplem ob vsakem času.
Dopolnila in prehrana
Omega 3 maščobne kisline součinkoviti protivnetno zdravljenje in mora biti vključenih v prehrani za boj boleče posledice artritisa vnetja. Cilj, da sprejmejo deset gramovdnevno omega 3 maščobnih kislin iz virov hrane ali dodatkov . Mrzlo vodo, ribe sodober vir , kot so ribje olje dopolnila , ki so narejeni iz hladne vode rib . Kalcij, vitamin C in cink so pomembni dodatki , ki pomagajo zmanjšati bolečine in vnetje artritis . Prahu ali svežega ingverja v prehrani se uporablja tudi vsak dan . Vsak znesek, ki med 6 in 50 gramov ingverja je učinkovit , vendar pa se razlikujejo od bolnika do bolnika. Začnite z majhno količino ingverja t in poveča znesek, dokler ne začutite olajšanje.
Nekatera zelišča lahko izničili učinke zdravil na recept . Pogovorite zelišča , ki jih nameravate uporabljati s svojim zdravnikom , da sodelujejo v vašem načrtu zdravljenja artritisa .
Hujšanje in ohranjanje zdravega , dobro uravnotežena prehrana sta pomembna tudi za lajšanje simptomov artritisa . Prekomerna telesna teža se bodo postavili le še bolj obremenjuje sklepov in vam več bolečin .
Vaja
Vaja je drugo pravno sredstvo, ki se lahko uporabljajo za obvladovanje bolečine in vnetje bolezni . Mnogi ljudje verjamejo, da vaja je nemogoče za bolnike z artritisom , ampak je dejansko ponuja veliko zdravih koristi za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih . Izguba teže jeprva korist , da se lahko doseže z redno vadbo . Skupaj z zmanjšanjem telesne teže , večja prožnost in moč mišic bo prispevalo sklepe .
Bolniki , ki trpijo zaradi bolečega artritisa naj se posvetujejo s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe . Začnite počasi in postopoma zgraditi moč in vzdržljivost . Plavanje in vodne dejavnosti sodober začetek za gradnjo mišic brez napenjanja sklepe . Vodne aktivnosti sodobra izbira za artritisom , saj voda omogoča, da vaše telo , da je živahna in lajšanje stresa na sklepe iz stoje , itd
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane