Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako izboljšati svoj ​​spomin Fast
    Obstaja veliko razlogov za njegovo spomin zbledi . Na srečo , obstaja veliko učinkovitih načinov za izboljšanje svojega spomina. Sledite spodnjim korakom , da se je začel pri izboljšanju spomina hitro in učinkovito . Navodila

    1

    Bodite vitaminski dodatki

    Poskusite ob spominskih izboljšanje vitaminskih dodatkov , kot so vitamini B6 in B12. Lahko sprejme takšne vitamine posamično ali nakup dopolnilo z lastniškimi mešanico spominskih izboljšanje vitaminov . En tak dodatek , ki je postala zelo priljubljena pri izboljšanju spomina je "Focus Factor « , ta izdelek kot tudi mnoge druge spomin izboljšanje dodatke je mogoče najti na vaši lokalni trgovini vitamina .
    2

    ostanejo aktivni

    Nedavne študije so pokazale, da ostajajo dejavni in telovadba izboljšuje spomin in splošno delovanje možganov . Poskusite posvetiti 30-60 minut na dan, da svetlobi ali zmerne telesne dejavnosti .
    3

    Igraj Spomin igre Neomejeno

    Spomin igre soodličen način za povečanje vaše spomin. Tu lahko najdete teh iger na večini prodajaln ali pa jih igrajo na spletu . Ena spletna stran, ki ponuja brezplačno spominske igre je allstarpuzzles.com . Boste začeli opažati dramatično izboljšanje v spominu po tem, ko redno igranje teh iger .
    4

    Jejte Memory Izboljšanje Foods

    Obstaja veliko hrane , da sta izboljšanje spomina in delovanje možganov . Nekaj ​​teh živil vključujejo melon , borovnice, pomaranče. Ta živila vsebujejo veliko vitamina C , ki je bilo dokazano , da izboljša spomin. Prav tako se prepričajte , da jedo veliko rib in hrane z veliko B vitaminov . Živila, da bi se izognili vključujejo stvari, kot karkoli visoka vsebnost nasičenih maščob , trans maščob in predelanega sladkorja.
    5

    Izogibajte Stres

    Stres je bilo dokazano , da jezelo velik dejavnik pri slab spomin . Odstrani potrebne vire ali stres in nameniti del svojega dneva na sprostitev in umiritev .
    6

    Preberite moj razdelek viri spodaj za kratek seznam spletnih strani, ki ponujajo več nasvetov in informacij o tem, kako izboljšati svoj spomin.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane