Ker obstajapotreba po zmanjšanju vnetja in poveča cirkulacijo , ko opomogla od sindroma karpalnega kanala , veliko ljudi , vključno s fizioterapevti , priporočam kontrast kopeli. Splošno protokol potopiti prizadetim zapestij v vroči vodi , za 2 do 3 minute , nato pa v ledeno vodo za 1 minuto . Kontrast kopeli se običajno izvaja 2 ali 3-krat na dan . Toplo vodo zvišuje krvni obtok , da pospeši celjenje inhladna voda pomaga zmanjšati vnetje.
Parafinski Baths
Parafinski kopeli, prvotno uporabljajo v zdraviliščih za mehčanje roke , lahko tudi nekatere olajšave iz sindroma karpalnega kanala . Lahko kupite poceni enote, ki bodo samodejno vodijo voska na ustrezno temperaturo , ali lahko uporabite Crock lonec in sladkarije termometer , pazitevosek nikoli ne postane bolj vroča kot 125 ° Fahrenheit ( 51 ° Celzija ), da preprečite opekline. Pri tej vrsti kontrastnega kopeli ,vosek traja predolgo , da se odstranijo narediti ustrezno hladno kopel kasneje , vendar pa zagotavlja daljšo in bolj enakomerno segrevanje v dlaneh in zapestjih za spodbujanje večje kroženje in hitrejše celjenje .
Postopek
prepričajte se, da ni nobenih odprtih ran na rokah in zapestja in snemite ves nakit . Morda boste prav tako želeli , da navlažijo roke , preden jih potopimo v vročo voska. Na kratko potopite roke in zapestja v stopljenim parafina 2 do 8 -krat razviti sloj voska . Bodite previdni, da ne dotikajte straneh kopeli in imejte roke relativno miren , ko potapljanjem ali razpoke v vosku lahko povzroči neprijetne žarišča . Da se prepreči nered kapljanje voska in ohraniti toploto dlje , zaviti roko (e) v plastičnih ali brisače. Počakajte vsaj 10 minut, preden se lušči strjenega voska . Večina ljudi lahko varno uporabljate parafinsko kopel dvakrat na dan, medtem ko so njihovi simptomi zapestnega tunela še vedno prisotne.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane