Kako uporabljati Domov revizijah za zdravljenje Charley konj

Charley Konj jekrč , ki hits brez opozorilnih znakov . Bolečina je lahko boleč . Vzroki so boleče mišice , vitaminske in mineralne pomanjkljivosti, hormonsko neravnovesje ali proces, imenovan kalcifikacija , kjer dobi kri ujet v mišicah in strdi . Če dobiš Charley konja na nogi, jo lahko oditi , todabolečina je lahko ostajal . Obstajaveč preprostih in poceni at-home metod za hitro lajšanje bolečin od A Charley konja. Tisto, kar potrebujete
Vitamin E
Magnezij Kalij jezik jezik Epsom soli
Topla voda
Tri limone
Ena grenivka
Dve pomaranče
smetana kamna

Prikaži več navodil
Uporaba Domov revizijah za zdravljenje Charley Horse
1

Vzemite kapsule vitamina E , da preprečite ponovno pojavljajo Charley konje. Če ste pogosto jih dobili ponoči , je verjetnoposledica pomanjkanja vitaminov . Z redno uporabo vitamina E , lahko prepreči ponoven pojav Charley konj.
2

Get dovolj magnezija v vaši dnevni prehrani. Če dobiš Charley konje pogosto in Vitamin E ne pomaga, boste morda želeli poskusiti magnezijevo dopolnilo , namesto , da nadomesti pomanjkanje mineralov ali hormonsko neravnovesje . Jedo živila, bogata z magnezijem , kot so ribe , riževi otrobi, tofu in špinačo , je koristen. Posušena bučna semena so prav takohitra rešitev za magnezijevo dopolnilo .
3

Pridobite več kalija v vaši prehrani . Charley konj se lahko tudi posledica pomanjkanja kalija . S kalijem bogato hrano vključuje banane , otrobi žitaric , marelice, melon , sok grenivke pomarančni sok , breskve, hruške , suhe slive in lubenico . Lahko dobite dober vir kalija iz zelenjave , kot so artičoke, beluši , fižol, grah , krompir, buče in drugi. Kalij je mogoče najti tudi v meso, ribe , perutnina , mleko, sir in jogurt .
4

namočimo prizadeto območje v kadi tople vode, pomešane s Epsom soli za vsaj 20 do 30 minut do pomirjajo boleče mišice , zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin . Dva glavna sestavine v Epsom soli so magnezij in sulfate , ki so koristne za pravilno delovanje mišic , živcev in nekatere encime v telesu.
5

Bodite tri limone, grenivke eno in dve majhni pomaranče in dal v mešalnik, olupki in vse. Mešanica skupaj dobro ; dodamo žličko smetana kamna in ponovno združiti . Vzemite dve žlici te mešanice z dvema žlicama vode dvakrat na dan , da pomaga razbremeniti ponovno pojavljajo Charley konje.