Kako Treat vročinsko izčrpanost Uporaba Domov revizijah

izčrpanost Heat lahko smrtonosna , zlasti zastarejše in zelo mlad. Biti na soncu predolgo brez premora v senci lahko povzroči vročinsko izčrpanost . Ljudje, ki trpijo zaradi vročinske izčrpanosti običajno končajo v bolnišnici . Obstaja veliko stvari lahko storite za preprečevanje in zdravljenje vročinsko izčrpanost samo z uporabo preprostih domača sredstva . Tisto, kar potrebujete
Voda
jabolčni kis
maline ali poprove mete čaj
Cold krpo
Gatorade
listnata zelenjava Neomejeno banane
polnovrednih živil z žitom
Nuts
Cool obleka
Cold spray steklenico
Ice
ruto ali trak za znoj
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko tekočine, kot so voda in Gatorade , da da vaše telo ohladi in preprečuje dehidracijo. Dodajte žličko jabolčnega kisa v kozarcu vode nadomestiti elektrolite in minerale. Uporabljajte hladno vodo , ne ledeno mrzlo vodo .
2

Pijte malinov čaj ali metin čaj , da se ohladi vaše telo navzdol od vročine . Maline in poprove mete čaj pomaga ohladiti svoje telo navzdol , kot tudi vam hidrirani .
3

Postavite kul krpo na hrbtni strani vratu , čelo , ali zapestij , da se ohladi vaše telo hitro navzdol . Tvoja glava ima večina toplote iz vašega telesa , zato jenajboljše mesto postaviti kul krpo . Cool krpo na čelo ali vratu se ohladi vaše telo hitro dol in vam pomaga bolje počutili . Ne uporabljajte ledeno mrzlo vodo za krpo, saj lahko ledeno mrzlo vodo spravil v šok .
4

Nosite tanek, kul oblačila npr tanko majico in hlače , da se prepreči vročinsko izčrpanost . Svetlo obarvana oblačila , je najbolje, ko je zunaj vroče , ker ima temno obarvana oblačila toploto . Tudi oblačila bombaž jeboljša možnost kot poliester , bombaž , ker omogoča zrak noter
5

sami Spray s hladno spray steklenico , da se ohladi v vročem vremenu . Pomembno je, da vaše telo ohladi , da se prepreči vročinsko izčrpanost na prvem mestu .
6

postavimo vrečko ledu na glavi , da se ohladi vaše telo navzdol . Ko je tvoja glava ohladi , bodo ohlajene krvi kroži in hladi preostanek svojega telesa. Še en dober način , da se ohladi vaše telo navzdol , je , ki jih nosi ruto ali trak za znoj . Zato je najbolje , da nosijo ruto ali znoj pas na glavo pri izvajanju , da bo vaše telo pred pregrevanjem.