Pojdi na 24 -urni program razstrupljanja , takoj ko so vam postavili diagnozo z visokim krvnim tlakom . Taknačrt vam bo pomagal znebiti svoje sisteme, toksinov , ki jih lahko zgradili v vašem sistemu . 24 -urni detox je dokaj preprosta in vključuje fizično tekoči prehrana za en dan . Kliknite na spodnjo povezavo, da glej članek eHow , " kako uporabljati Hour detoksikacija načrt 24 . "
2
Odstranite vse fast food, maščobna živila , jedi visoko v rafiniranega sladkorja in kofeina iz vaše prehrane . Prav tako se izogibajte trde alkohola. Ti agenti počasno delovanje telesa navzdol in povzroči številne telesne sisteme, predvsem na srčno-žilni sistem , da postane preobremenjen. Pomembno je, da svoje zdravje krvi , da se vsi toksini sprati iz telesa . Ta živila nadomestiti z jedmi, kot so otrobi , kefir, ohrovt , rozine , pečen krompir , rjavi riž in pečene ribe .
3
Pijte 12 - unča kozarec soka korenja z zajtrkom in kosilom . Korenčkov sok , poleg tega, da je odličen vir vitamina A , je tudi veliko kalcija, magnezija, kalija , fosforja , železa in vitamina B kompleks .
4
Pijte eno 12 oz . kozarec soka kalijevega med obroki . Kalijev deluje kot čistilni tonik , kadar jo zaužije kot tekočino. Ustvarjanje kalijev sok vključuje sočenje korenje , zelena, špinača , peteršilj in morje zelenice . Če nimate sokovnik , preprosto zmešamo z 2 oz . Noni sok z 8 oz. steklo izvirske vode . Noni sok je mogoče kupiti v večini trgovin z zdravo hrano . Obstaja več blagovnih znamk Noni na trgu . Pomembno je, da kupi čisto noni soka . Noni , ki jih Drevo Življenja je med top čistih znamk.
5
z večerjo , piti 12 oz . kozarec jabolčnega soka . Zmešajte v 1 zavojček sonce Chlorella zrnc . Chlorella je bogata z esencialnimi vitamini in kalorij . To je zelo učinkovita v boju proti okužbi in odstranjevanju strupov iz telesa. Mnogi bolniki z rakom uporabite Chlorella zrnca za zdravljenje svoje bolezni. Chlorella zrnca je mogoče kupiti v večini trgovin z zdravo prehrano in na spletu.
6
Razmislite zeliščne Calmers . Zelišča pogosto delati takoj, če imate simptome zvišanega krvnega tlaka . Kava kava , baldrijana izvleček korenine in ashwagandha , če naštejemo le nekatere , ki se prodajajo v kapsulah in pogosto prinese olajšanje zaradi anksioznosti in visok krvni tlak v nekaj minutah . Anksioznost in hipertenzijo so pogostovzrok za visok krvni tlak. Zeliščni dodatki lahko jemljete vsak dan , vendar pa nekateri vsebujejo neželene učinke. Posvetujte se s trgovino zdravo hrano poklicno ali zeliščarja , če imate kakršnakoli vprašanja . Če ne morete dobiti kava kava , Valerian ali ashwagandha , popijte skodelico kamiličnega čaja , kot je potrebno . Kamilica jeblago , a učinkovito relaksant , ki bodo pomagalipreostanek svojega telesa sama spustila z napetostjo.
Nega telesa in Exercise
7
Razmislite, varno in naravno težo Program izgube , če ste prekomerno telesno težo. Prekomerna telesna teža lahko povzroči številne zdravstvene težave , vključno z visokim krvnim tlakom .
8
Bodite živahne sprehod vsaj dvakrat na teden. Med hojo osredotočiti na početje globoko dihanje vaje . Dihajte počasi in globoko . Zadržite dih za 3 do 5 sekund. Izdihom počasi . Dihalne vaje se lahko opravi v vsakem trenutku dneva.
9
Ali um sprostitvene vaje pogosto . Visok krvni tlak je lahko posledica najpreprostejši življenjskih stresov in pritiskov . Bodite vsak vsaj 30 do 60 minut , da se sprostite in meditacijo .
10
Razmislite pridobivanje kiropraktike prilagoditev vsaj enkrattedensko ali po navodilih . Neusklajene telo je pogosto povezana s številnimi zdravstvenih pogojev , vključno z visokim krvnim tlakom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane