Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako Daj Perfect masaža
    Če nistelicenco maserke , ampak želijo , da se naučijo tehnik profesionalci , da bi imela popolno masažo , tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti in navdušili vsakogar s svojimi tehnikami . Tisto, kar potrebujete
    oljem ali losjon
    masaža ležišče * ( neobvezno)
    sproščujoča glasba * ( neobvezno)
    Prikaži več navodil
    Kako Daj Perfect masaža

    1

    koraki . Odlična masaža bodo sprostili mišice , razbremeni napetost , povečati fleksibilnost , zagotavljajo harmonijo , zmanjšati stres in nelagodje in celo poveča prekrvavitev telesa. Torej, kako doseči ta podvig ? S pomočjo masaže. Obstaja veliko vrst masaže terapije , kot so akupresura , švedski , refleksna masaža , tajska masaža in še vroče stone terapija . Ker je potrebno posebno certificiranje , da se učijo tehnike za mnoge specialne masaže bomo držijo z nasveti o tem , kako dati le osnovno masažo.
    2

    Uporabite pravo orodje . Medtem ko ni potrebno , boodlična masaža najverjetneje vključujejo uporabo masažnega olja ali losjoni za zmanjšanje trenja z gnetenjem vašo kožo ustvarili. Uporaba olja ali losjona tudi povečala količino pritiska ste sposobni zagotoviti . Tu lahko najdete masažno olje skoraj povsod in ni nujno, da je drago, da bi bilo delo opravljeno . Tudipreprosta losjon imate doma lahko delo . Bodite prepričani , da se segreje olje ali losjon v vaših rokah pred uporabo .
    3

    Positioning . Medtem ko ni nujno , da se odstranijo vsa oblačila za masažo to ne bi bilo lažje , da bi popolno masažo. Imaoseba, ki prejme masažno ležati na trebuhu in odstranijo majico , tako da lahko dostopate do svojega hrbta enostavno. Again, obstaja veliko vrst masaž in posebnih masažo. Večina ljudi misli, hrbtu , ko gre za masažo , takolepo masaža hrbta je lahko" popolna masaža " , ne da bi dobili preveč fancy .
    4

    Stand (ali poklekniti , če boste morali , odvisno od lokacije ) ob osebi, ki jo massageing . Mehke poteze , pogosto imenovane effleurage sonajbolj običajna praksa , da se premaknete iz enega prostora v drugega. Kot delate v dolgih udarcev na hrbtu in naletel na področju, kot je vozel ( ki je ležep lokalizirane globokega tkiva), delo s krožnimi gibi in rahlo povečanje pritiska .
    5

    da bi prehod na drugo kap , ko nežno vmasirajte v dolgih udarcev dol hrbtu lahko drsijo roke na območje okoli vratu in spodnjem delu glave . Uporabite počasne premike za pomirjujočih ali pomirjujoč odgovor in hitrih premikov za spodbuden učinek .
    6

    zdaj razširiti svoja prizadevanja na vratu, glave, sredi hrbtu , ramenih, rokah in zadnjici . Delo na enem delu telesa naenkrat , se spomnimo dolgih udarcev , ko se prehod z enega področja nadrugo. Krožna gnetenje predlog je super za res mesnate področjih, kot so ramena in zadnjico spustite pritisk tesen mišice.
    7

    Ne pozabite, da uporabite svoje prste in palce , da se pritisk , kot je potrebno za občutljivo " vozel "območja . Ta območja bodo pogosto počutijo težko ali tesen na otip . Ne pozabite na masažo roke in noge osebe, kakor tudi ob koncu masaže . Posebna pozornost posveti okončinah se bo povečal pretok krvi in sprostitev .
    8

    pokončal masažo z dolgimi potezami ( effleurage ) spet rahlo sprostite oseba, s katero masažo in prinašajo masažo koncu. Čestitke - ste dali popolno masažo

    .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane