Zavedajte se, da se hipnotizirani je za vstop v državo trance . Ti bodo zelo osredotočen , ampak bo tudi zavedajo, kaj se dogaja okoli vas .
2
Sedite v udoben stol ali se nasloni na kavču v mirnem kraju . Bodite prepričani , da so vaša oblačila ohlapna in udobna intemperatura ni preveč toplo ali hladno .
3
obrnite navzdol luči , tako da to ni preveč svetla . To ni potrebno , da je temno .
4.
Relax . Lahko imajo oči odprte ali zaprte, kar je najbolj udoben za vas .
5
Prepustite se svoboden. Feel vsaka mišica uplahne . Občutite vaš um upočasni. Dobro .
6
Dihajte globoko in ga držite . Občutite vse vaše stresa in skrbi zanič iz vašega telesa in glave v pljuča . Blow jih počasi in gledam jih vrtite stran od sebe .
7
Obvestilo različne barve posameznih skrb. Oglejte si jih Odpluli in raztopimo v zraku. Se počutite bolj sproščeno in z vsakim vdihom .
8
Feel svoje srce . To je močna in dolgotrajna. Lahko menijo, da bije , počasi , počasi . Vsakič, ko izdihnete , vaše telo sprošča več. Ti si miren in varen . Lahko čutiš svoje srce . To se bije tako počasi .
9
Feel prste . Menijo, prazna in lahka . Želijo, da Odpluli . Ta lahkotnost se širi navzgor noge , skozi boke in v hrbtu. Vaše telo je tako prazna. Ogledate si lahko prek nje .
10
Feel roke. Čutijo prazna . Ramena so prazne . Vratu je prazna . Tvoja glava plava , brez teže . Počutiš se tako miren .
11
Feel tekočino začeli izpolnite vaše telo skozi popek . To je temno modra. Zdi se mi kul in udobno . Pazi, da izpolnite vaše telo. Cool blue . Ko ste polni , se boste počutili mirni in popolnoma na enostavnost.
12
Sedaj odprite oči in sedi . Vaš cool , modra občutek bo ostal z vami .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane