Kako priti do cigaretnega dima iz vašega telesa

Kajenje cigaret napolni vaše telo toksinov in lahko poškoduje skoraj vse svoje organe. Dima in nikotina napolni vaše telo toksinov , ki lahko sčasoma usodna . Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) , neželeni učinki kajenja cigaret vsako leto predstavljajoocenjenih 443.000 smrtnih primerov v ZDA . Ko ste se odločili prenehati s kajenjem , so koraki lahko sprejmejo za detox vaš sistem in dobili cigaretni dim in nikotin iz vašega telesa . Tisto, kar potrebujete
Voda
100-odstotni sadni sokovi
Fiber
Sveža zelenjava in sadje
Vitamin
Zeliščni čaji
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte dovolj sveže vode. Pitje osem do 12 kozarcev vode na dan pomaga odplakniti toksinov iz vašega sistema . Pijte 100 odstotkov sadne sokove , da vam malo različne .
2

Dodaj vajo v vašo dnevno rutino. Ko vadite , vaše telo potenje in pomaga odbijata toksinov iz vašega sistema . Vadba 15 do 30 minut na dan pomaga pregnati toksinov iz telesa .
3

vzdržijo uživanja hrane z veliko sladkorja in maščob ter zmanjšati vnos predpakiranih ali visoko predelanih živil. Te postavke bo vaše telo bolj prizadevati, da jih obdelujejo . Ko vaše telo deluje razčleniti hrane, upočasni proces detox .
4

Zaužijte več vlaknin , ki jih jedo cela zrna ali dodajanje dodatek vlaken . Fiber počutiš poln in zmanjšuje možnost prenajedanje . Fiber je pomembno tudi za redno odvajanje blata , ki pomagajo odstraniti strupe in odpadke iz telesa .
5

vključi sveže zelenjave in sadja v vaši prehrani . Sadje in zelenjava sta nabito polna hranil , ki ohranjajo vaše telo deluje pravilno .
6

Zaužijte več vitamina A in zeliščne čaje . Cigaretni dim je dejal , da uničujejo pljuča esencialnega vitamina A. Taking vitamin A pomaga zdraviti pljuča in izboljša dihanje , ki pomaga jasno katran iz tvojih pljuč . Piti zeliščni čaj , kot so timijan, kardamom in grško seno . Ti čaji funkcijo izkašljevanje lastnosti.