Kako preprečiti plinov revizijah

je Gas povzroča požiranje zraka in od razčlenitve živil, ki jih bakterije v debelem črevesu , glede na univerzi Virginia zdravstvenega sistema . Plin se izloča iz telesa bodisi riganje ali skozi danko . Vsakdo ima plin in včasih je lahko neprijetno ali nelagodno , vendar to ni življenjsko nevarna . Dietna in življenjskega sloga spremembe lahko pomaga omiliti ali preprečiti odvečni zrak . Tisto, kar potrebujete
kamilični čaj
Peppermint čaj
Proste Prikaži več navodil Neomejeno sredstvi za preprečitev plin

1

Izogibajte se hrani , kot so fižol , zelje, Bruselj ohrovt , brokoli, beluši in ki vsebujejo rafmoza , kompleksno sladkorja , ki prispeva k vetrovi . Presežek fruktoze lahko povzroči plin . Izogibati se je treba sladke brezalkoholne pijače in sokovi . Krompir , koruza, rezanci, pšenična in podobne škrobi se razgradijo v debelem črevesu in lahko prispeva k vetrovi . Čeprav vlakno je dobro za vas , lahko topne vlaknine , ki se zlahka raztopi v vodi in najdemo v sadju, ovsenimi otrobi , fižol, grah in da si gassy . Jeste ogljikovih hidratov in beljakovin skupaj v istem obroku lahko privede do plina , v skladu z Nexium raziskave.
2

Pijte dovolj vode in se izognili gazirane ali gaziranih pijač . Če želite piti gazirano pijačo , pustite, da sedi za nekaj minut, dacarbonation razpršiti malo in zmanjšanje mehurčke . Pitje kamilični čaj lahko ublaži bolečine plinov , glede na spletni strani Local Harvest . Peppermint čaj ima antispazemskimi učinek na gladke mišice v prebavnem traktu , ki zagotavljajo oprostitev bolečine plina in plina.
3

Izogibajte požiranju preveč zraka skozi ves dan . Žvečilni gumi in jedo trde bonbone prispeva k jemljete v prebitku zraka in lahko povzroči plina in riganje . Izogibajte se hrani , medtem ko govorim . Jejte počasi in temeljito žvečiti hrano . Kadilci lahko tudi v prebitku zraka , po Nexium raziskave.