Naravna Obdelave za perimenopavze

perimenopavze ječasovno obdobje tik predenženska doživi menopavzo , in lahko trajajo dva do osem let . Raven estrogena povečanje in zmanjšanje v fazi perimenopavze , menstruacijske cikluse rastejo daljše ali krajše , in ovulacije procesi začeli preneha . Simptomi, povezani s perimenopavze vključujejo neredne menstruacije , upočasnila presnovne procese ; motnje spanja, vročinski vali , spremembe razpoloženja , izguba kostne mase inzmanjšano zanimanje za seks . Simptomi perimenopavze se pogosto lahko zdravi doma z vsemi naravnimi zdravljenja . Vaja

Redna vadba vam lahko pomagajo pridobiti prepotrebno mišične mase , da ostanejo v formi in da bi povečali svoj metabolizem . Starejši ste postalipočasnejši metabolizem postane ; preko vadbo lahko obdržite delovanje hitrost presnove na maksimalno učinkovitost . Vaja je tudi super za zmanjševanje stresa in dobili dovolj gibali vsak dan bo zagotovilo vaše splošno počutje .
L -arginin in holin

Jemanje L-arginin dodatek amino kisline lahko pomagajo povratne učinke imajo nizko raven testosterona , progesterona in estrogena . Ko so ti hormoni prenizka , je to vplivalo na vašo zanimanje za seks . Lahko seveda obnoviti hormonsko neravnovesje , ki ga ob dveh 1.000 miligramov kapsuli L-arginina , skupaj s 350 mg holina , fosfolipida potreben za membransko delovanje in oblikovanje , enona dan poveča količino krvi, ki teče na tkivih in organih v medeničnega dna . Da bi dobili naravne vire L- arginina aminokislin iz vaše prehrane , porabijo več orehi, orehi , brazilski orehi , sončnična semena , ajda , mandlji, arašidi in meso .
Natural Progesteron Cream

Naravni progesteron krema nanese neposredno na kožo ; za četrtino čajne žličke na dan je vse, kar je potrebno , da pridobijo koristi od njegove uporabe . Ta krema se lahko uporablja za zmanjšanje vroče utripa in neprijetne nočno potenje, ki so jih povzročile znižanje na raven estrogena in povečanje folikle stimulirajočega hormonov. Nekatera živila , ki lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju nočno potenje vključujejo tofu in sojino mleko ; lahko porabijo 45-160 miligramov izoflavoni najdemo v sojini izdelki vsak dan za lajšanje vroče utripa , povezanih z perimenopavze .
lahko Valerian Root

Ženske , ki trpijo zaradi perimenopavzi imajo spati težave . Valerian Root jerastlina, ki ponuja sedative učinek, saj pomaga povišati količino gama amino maslene kisline ( GABA ) v človeških možganih . GABA jeposebna kemikalija, ki pomirja um in telo in uravnava celice . Tako lahko Valerian Root treba zaužiti v odmerku 150-300 mg približno eno uro pred spanjem za spodbujanje spanec . Morda boste želeli večjo porabo vode pri uporabi korenine baldrijana , saj ima ta rastlina dehidrirnim učinek na tkivo.
Pasijonka

Pasijonka jezeliščni sredstvo , ki pomaga ohranjati serotonin ravni uravnoteženo in zato prispeva k spodbujanju ustreznega spanja . Tako kot Valerian Root , Pasijonka poraba spodbuja nastajanje gama - amino maslene kisline v človeških možganih . Ta rastlina se lahko uživa kot čaj z eno čajno žličko posušenih listov v namočen tople vode tik pred spanjem .