Domov revizijah za menstrualnega napihnjenost Relief

Tik pred njihovim začetkom določene tretjine , mnoge ženske trpijo številne motečih simptomov. Menstrualne napihnjenost je samo ena od teh simptomov , vendar za mnoge jenajbolj moteč . To je lahko neprijetno, da bi bilo težko za vaše obleke za fit in nekateri celo zdi, da je sramotno. Na srečo obstajajoštevilne domača pravna sredstva , ki so se izkazali precej učinkovit za lajšanje menstrualne napenjanje . Tisto, kar potrebujete
Vitamin B6CalciumMagnesium
Prikaži več navodil
Domov revizijah za menstruacija napenjanje Relief
1

Cut zaužite soli . Prepričajte se, da ste preverjanje oznake na živilih za količino natrija in soli v vsako porcijo . Plus , pomiri se pri dodajanju soli s hrano .
2

Sperite odvečno vodo z naravnim diuretik . Vitamin B6 jenaravni diuretik in je blag . Pomaga lajšanje menstrualnih napihnjenost varno . Običajni odmerek B6 bi bilo 25 do 50 mg na dan.
3

Bodite kalcija in magnezija kombinacijo dodatek. Ta kombinacija je pokazala obljubo za zmanjšanje napihnjenost . Lahko vzamete 1200 mg kalcija in 400 mg magnezija na dan.
4

Premakni več , in to bo zagotovo pomagal z menstrualnim olajšave napenjanje . Čeprav je težko motivirati sebe , da se premaknete , ko se ne počutite do par , je pomembno . Vaja je zelo učinkovita , ko gre za zmanjšanje simptomov PMS .