Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako narediti Half Wheel Pose v Joga
    Backbends soodličen način, da bi odprli srca center in prsni koš . Pol Wheel pozo , ki se imenuje Setu Bandha Sarvangasana v sanskrtu , se razteza hrbtenico , na zadnji strani vratu in ramenih . To jepoza , ki gradi moč in prožnost zapoln Wheel predstavljajo in energizira telo in duha . Navodila

    1

    plosko na hrbtu z rokami ob vaši strani in dlani obrnjeni navzdol.
    2

    Bend kolena in položite noge plosko na tleh . Rahlo obrnejo pete v skladu z robom mreže. Hoje noge udobno blizu vaše seje kosti .
    3

    Vodenje stegna vzporedna s pritiskom noge in roke trdno na tla in dvignite boke .
    4

    zaponka roke skupaj pod medenico in razširiti s pomočjo vaših rokah . Pretresite iz ene strani na drugo in potegnite lopatici bližje skupaj . Rahlo skomignil z rameni , da sprosti napetost.
    5

    Ostani tako dolgo, kot si lahko, vsaj pet globokih vdihov . Še naprej dvignite boke z vsakim vdihovati .
    6

    Previdno spustite boke nazaj na zemljo . Objela kolena v prsni koš , naj izpustijo svoje spodnjem delu hrbta.
    7

    ponovite toliko, kot vam je všeč .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane