Več o tem , kaj sproži vaše migrenskih glavobolov , je tovrsta hrane , nekatere razsvetljavo, okoljski dejavniki , stres in pomanjkanje spanja . Pozoren in voditi dnevnik , če je treba slediti vzorcev . Poznavanje teh sprožilcev , se jim izogniti ali jih zmanjšati , kolikor je mogoče .
Gentle Yoga
majhna študija raziskovalcev v Indiji naredil opozoriti, da trpijo za migreno koristi od tega nežen joga vaje, joga dihanje in jogijskih meditacija . Raziskava je bila opravljena primerjali skupino ljudi, ki izvajajo jogo za preprečevanje migrene in druge skupine , ki prejme izobrazbo na spremembo življenjskega sloga , kot zdravljenje in preprečevanje migrene . Skupina vadil jogo trdil, migrenski napadi pojavili manj pogosto in manj intenzivno v nekaj mesecih , medtem ko jedruga skupina je trdila svoje migrene je ostalaenaka. Jogo Med akutnimi napadi ne bi pomagalo zmanjšati bolečine .
Akupresura
akupresura,stimulacija akupunkturnih točk , ki se uporablja za spodbujanje točke za lajšanje napetosti in blaži bolečino . Za enostavno obdelavo , masažni območja z blazinicami prstov , vključno z Li- 4, mesnato del med palcem in kazalcem , GB- 20 ,depresija na zatilju sredini med priponki ušesne mečice in hrbtenice, GB - 7 z GB- 12 ,območje preko ušesa in okoli . S konico palcem , da uporabijo trdo pritisk na LV -3, vdolbino na vrhu vaše noge med kit palca in drugi nogi in GB- 41, je depresija 1-2 prsta - breadths proksimalnimi od členek malo toe na vrhu stopala . Na koncu seje , ki ga twirling malo toe in vlačilcev na to, da javnost nekaj energije .
Akupunktura
vstavljanje igel za lase tanke po meridianih in izbranih krajev na telo lahko pomagajo uravnotežiti telo. Pogosto, saj sprošča glavobol ali zmanjša dramatično bolečino s preusmeritvijo pretoka energije , povečanje ali zmanjšanje pretoka krvi v nekaterih področjih , in - kot nekateri medicinski strokovnjaki menijo, - stimulira sproščanje endorfinov za lajšanje bolečin . Uporaba igle za zdravljenje migrene je treba prepustitistrokovno .
Zelišča
naravno alternativo pri sintetičnih drog , poskusite z zeliščnimi pripravki . Mnogi travo učinkovitosti feverfew , rastline iz družine daisy , kot veliko protivnetno in preventivno zelišče za migrene . Nekateri verjamejo, da feverfew lahko razbremeni plovila zožitve krvi , ki povzroča migrene . Bodite bela vrba lubje poleg tega , kot je ta rastlina pomaga pri lajšanju bolečin in je znana kot " naravni aspirin . "
Energy Healing
Pranic zdravljenje in Reiki osredotočiti na celjenje aurična telo , ali energijski ravni bitja . Migrenske bolečine lahko pokaže kot odvečno energijo, blokirane energije, celo majhno porabo energije . Z uporabo enega od teh tehnik zdravilne energije, ki jih lahko ponovno uravnovesiti raven energije , jasno, proč presežek ali stagnirala energije in zmanjša bolečino migrene . Poskusite to osnovno pranične Tehnika: nekoliko razširila prste in jim pomete 2 do 5 centimetrov stran od bolečem mestu na glavo v smeri navzdol z namerami pospravim bolečino. Z vsakih pet razmahne , preleti roke z namenom, da absorbira energijo, ki ste počistili . Naredil okoli 100 do 200 od pometanje gibi. Za boljše rezultate , spoznavanje pravil in tehnik za pranične celjenje prek sredstev , določenih spodaj .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane