Kako se znebiti migrene Brez medicino

migrena jeboleča izkušnja , da ne boste nikoli pozabili . Ta Boleč glavobol lahko onesposobi , saj lahko simptomi tako huda . Nekateri ljudje imajo lahko opozorilni znak z imenomaura . Ta avra lahko nenadne utripa svetlobe, slabost ali mravljinčenje v roki ali nogi ali nepreglednih mestih. Migrena lahko povzroči slabost in bruhanje . Morda boste čutili bolečino na eni strani glave. Prav tako lahko povzroči izjemno občutljivost na svetlobo, zvok in vonj . Migrena lahko traja več ur ali celo dni . Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zdravljenje migrene naravno. Tisto, kar potrebujete
ledu ali hladno compressClothWarm compressPeppermint , evkaliptusa ali sivke masažo oilCup kave , pravega čaja ali kofeinskih soda
Proste Prikaži več navodil

1

Stop vsako dejavnost, ki ste se ukvarjajo noter takoj, ko čutite nobenih simptomov migrene , počitek . Začeti zdravljenje čim prej , da se zmanjša resnost vaše migrene. Izogibajte hojo ali sklanjanja , če se pri tem slabša tvojo bolečino .
2

Ugasnite luči v sobi . Takoj, ko začutite simptome migrene , ki prihajajo na ugasnite radio ali televizijo. Migrene lahko poveča občutljivost za zvok , da lahko neznosno niti najmanjšega šuma . Sprostite se in lezite v temni sobi . Poskusi zaspati .
3

ovijemo ledom v krpo. Postavite led na zadnji strani vratu. Uporabite paket ledu , da nežno pritiskajte na področja , ki so boleče na vašem lasišču .
4

položite topel obkladek na glavi ali vratu . Topli obkladki lahko pomaga , da se sprostite napete mišice okoli vratu in ramenih . Poskusite topel tuš ali namočite v toplo kopel .
5

Masaža vratu, lasišča in templje z poprove mete , evkaliptusa ali sivke olja. Napetost mišic v ramenih in vratu lahko poslabša bolečino migrene.
6

Pijte kofein. Pitje majhne količine kofeina lahko pomaga Obkladek razširjene krvne žile , ki se pojavijo v migreno . Popijte skodelico kave, čaja ali kofeinskih soda lahko pomaga olajšati simptome.
7

Predstavljajte odstranitev bolečine iz glave. Predstavljajte si, da potisnete bolečine iz glave skozi nos ali usta . Vizualizacija lahko služi kot odvračanje pozornosti od vašega migrene
jezik