Izogibajte se sedi na stranišču za dalj časa . Uporabljajte samo na stranišče , ko se počutite pozivam, da ima gibanje črevesja . Dolgotrajno sedenje na stranišču , kakor tudi silijo venblatu povzroča hemoroide slabše .
2
Jejte hrano , ki vsebuje veliko vlaknin , kot so sveže sadje, listnata zelenjava in polnozrnati kruh in žita. Ne pozabite tudi, da pijete veliko vode in tekočin . Spreminjanje jesti in piti življenjski slog izognili zaprtje in pomaga pri prehodu blato iz njega.
3
Upoštevajte pravilno analnem higieno. Naj bo območje čisto in suho ves čas. Izogibajte pranjem območje za to še dodatno poslabšuje hemoroide in povzroča draženje . Pri brisanju uporabite nežno in počasi. Uporabo vode za čiščenje območja , jenajbolje, če pa to ni mogoče , očistite svoj anus z nežno treplja uporabo vlažen toaletni papir baby robčki .
4
zmanjšati svojo težo . Izguba teže znatno zmanjša pritisk na spodnjem delu telesa, še posebejobmočja danke . Vzdrževati zdravo telesno težo za svojo višino , da se znebite hemoroide.
5
Izogibajte se dviganju , kjer vam čezmerno nateznemu težke predmete ali druge oblike aktivnosti . Prosite nekoga, da vam pomagajo ven .
6
vzdržijo dolgotrajno sedenje za dalj časa . To bo omejilo izvaja pritisk na svojem dnu. Ko vaše delo zahteva, da se sedi večino časa , vzemite odmor in nato vsakih zdaj in sprehod po nekaj minut .
7
Uporabi led na prizadetem območju . To bo hitro oprostitev bolečine in otekline s krči žile . Vzemite majhne koščke ledenih kock in jih dal v vrečko . Nanesite na prizadetem območju kože . Bodite previdni, da ne vstavite led neposredno v danko , ker bo opeklina vašo kožo .
8
sami namočimo v toplo kopeljo ali Sitz kopeli večkrat na dan , za približno 10 minut. Topla voda bo zmanjšalo oteklino in ublaži bolečine , povezane s hemoroidi . Poskrbite, da uporabljate čisto vodo brez kakršnih koli izdelkov za kopanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane