Kako se spopasti z negativna čustva

Obstaja dogodki v našem življenju , ki so neprijetni . Razvezo zakonske zveze . Izguba delovnega mesta . Bolezen . Takšni dogodki pogosto povzroči občutke jeze, zagrenjenost , krivde, brezupa , itd Čeprav so ti občutki naravni, še vedno potrebujejo pozitivno vtičnico. Gospodarstvo na negativna čustva škoduje vaše počutje in kakovost življenja . Tukaj je eden od načinov za ravnanje s temi čustvi . Navodila
1

PRIZNAVAJO vaša čustva . Si jezen , zagrenjen , ali ljubosumen , itd? Ne zatirajo ali prezreti teh čustev . Priznam, da se počutite tako. To jeprvi korak k zdravljenju. Priznava, kako se počutiš, vam daje moč, da spremeni , kako se počutiš .
2

Ne sodite sami. Ob negativnih čustev ne pomeni, da si" slab " oseba . Vaša čustva so leodgovor na dogodek , situacijo ali osebo. Niste vaša čustva . Steduhovno bitje , ki ima človeško izkušnjo . In negativna čustva so del te človeške izkušnje .
3

VENT . Get teh negativnih čustev iz vašega sistema . Najdi konstruktivne načine za usmerjanje te energije . Napišite svoje občutke navzdol v dnevnik. Vaja . Pogovorite se z zaupanja vrednega prijatelja . Molite . Meditirati . Scream ! Sprošča tiste občutke počutite bolje in vam pomaga zdraviti .
4

naprej. Čustva so vezana na dogodke, situacije in ljudi. Torej ne osredotočajo na pretekle izkušnje , ki netijo -up teh negativnih čustev . Kar je narejeno, je narejeno . Ne moreš spremeniti preteklosti . Vendar pa lahko spremenite način, kako se počutim . Vse, kar imate, je ta trenutek tako uživali!