Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako se spopasti z TMJ - Jaw Bolečina
    kdaj imeli bolečine v čeljusti ? Ali ste že kdaj slišali zvok klika , ko odprete usta ? Ne boli zob brez razloga ? Tukaj jemotnja , TMJ ( temporomandibularni motenj) , ki je skupna med mnogimi odraslih , in včasih celo teens , včasih brez poznavanja tega. To je lahko boleče, draži, in težko obvladovati včasih . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za lajšanje bolečin čeljusti . Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih načinov za spopadanje s tem problemom . Navodila

    1

    Prvič , poglej za simptomov: bolečine v čeljusti , vratu, zobeh in celo tvoj obraz . Čeljust togost zjutraj, čeljusti ključavnice ali pa je težko , da se premaknete na trenutke boleče hrup klik , ko se odpre ali zapre usta , zgornji in spodnji zobje ne uskladi pravilno, povzroča bolečine zob . Opazite lahko tudi vi grind zobe ponoči , ali dovolj, morda ves dan . To so skupne strani , ki jih lahko imajo TMJ .
    2

    ni veliko lahko storite z biomedicinsko o problemu . Lahko preverite pri svojem lokalnem zobozdravniku ali zdravstvenih storitev in zahtevati, da se opremi za " Mouth Guard " ki bo preprečil brušenje zob ponoči . Če nimate denarja, da bi k zdravniku , ki jih lahko kupite varovala usta na vaši lokalni trgovini. Lahko ga stopijo , in plesni na zobe. Obstajapovezava spodaj za dodatno pojasniti.
    3

    Obstajajo vaje, ki jih lahko storite , da bi preprečili , in se ukvarjajo z bolečino. Si ponavadi narediti te vaje za približno 5-10 minut na dan. Žal mi je , ampak žvečilni , in govorjenje ne štejejo za vadbo .
    4

    klikom na čeljusti , zapreti usta zaradi česar vaš jezik dotakniti neba . Z zaprtimi usti , premaknite jezik nazaj . Zdaj počasi odpremo svoje usta , dokler vaš jezik odmakne . Naj vaša usta odprta , dokler štetje desetih. To se ponovi dvakrat.
    5

    Če vaši čeljusti ponavadi postrani premik , vaditi počasi odpira in zapira našo usta , pazite, da ga pravilno zapreti brez premikanja vstran. Ponovite petkrat .
    6

    preprosto umirjanju razmer, raztezne vaje se lahko stori tako, da odprete usta navzdol in ga zaprete počasi deluje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane