Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Druga sredstva |
    Kako uporabljati laneno olje za Hujšanje
    Vsakdo se zdi , da ima skrivnost za hujšanje . Resnica je , da bi dosegli in ohranili znatno izgubo teže , kar potrebujete , da gorijo več kalorij kot ti porabijo . Laneno izdelki morda ne bodo mogli pomagati. Olje jemočan antioksidant, ki lahko pomaga povečati vaš metabolizem . Celi ali mleti laneno vam ponuja prehranskih vlaknin , zaradi česar se boste počutili popolnejše in omega -3 maščobnih kislin , ki lahko omejujejo možnosti želja za bonbone . Tisto, kar potrebujete
    laneno olje
    nizkokalorično sok
    oljčno olje
    Limonin sok
    Ground laneno
    ekološka jajca iz lanenih - krmijo piščance
    Proste Pokaži več navodila

    1

    Začnite pot k izgubi teže , tako da pametne odločitve o hrani, ki jo jeste . Pečemo ali Peči pusto meso namesto da bi jih za cvrtje . Jejte različne svežega sadja in zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Dodajanje laneno seme na že zdrave prehrane , bo pomagala izguba teže veliko več kot preprosto uporabo lanenih semen in ohranjanje slabe navade .
    2

    dodamo 1 do 2 žlici . za laneno olje velikim kozarcem vode in dobro premešamo . Če vam ni mar za Nutty okus olja , uporabite nizkokalorično sok namesto vode. Spijte kozarec mešanice vsak dan, da bi imeli koristi od visokih stopenj omega- 3 maščobnih kislin .
    3

    Rosenje je laneno olje preliv nad svojo zeleno solato . Uporabite enake dele oljk in laneno olje in dodamo malo limoninega soka . Omega -3 v oblačenju je"dober " maščobe in lahko zmanjša hrepenenje vašega telesa za bonbone in mastne hrane .
    4

    Uporabite mletih lanenih semen v vaših živil dodati več vlaknin k vaši prehrani . Fiber nam daje občutek sitosti na manj hrane , tako da boste lahko manj verjetno, da jesti .
    5

    Najdite prodajno mesto ali na kmetiji stojalo , ki prodaja ekoloških jajc, ki jih znese - lanenih krmijo piščance . Njihova jajca imajo ponavadi več omega-3 v njih kot redni jajc in vam z beljakovinami . Pomembno je, ko se trudijo, da izgubijo težo obdržati svojo moč z dieto beljakovinsko bogat .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane