Kako povečati prilagodljivost s tajske masaže

tajske masaže seji , ki je v kombinaciji z gibanjem joga povečuje fleksibilnost in odpravlja napetost . Izbrati terapevta , da se lahko osredotočite na sproščanje mišic in pomaga razviti večjo prožnost . Redni tajske masaže Terapije soključnega pomena za razvoj širši spekter gibanja. Preberite o želite izvedeti več . Tisto, kar potrebujete
Masaža mat
Ohlapna oblačila
tajsko masažo terapevt
Proste Prikaži več navodil

1

Določite predele telesa, kjer je večja fleksibilnost želeno . Kje se moraliobseg gibanja , da se poveča ? Katera področja telesa , so trd ali boleče ?
2

Pogovorite se področja, na katerih bi želeli povečati svoj obseg gibanja s svojim tajske maserke . Artikulirajo svoje cilje za terapijo tajske masaže .
3

Zahteva načrt ukrepanja ali tajska masaža rutino , ki se bo osredotočil na ciljnih področjih .
4

Focus na ciljnih območjih v vsakem tajske masaže seji. Bodite pozorni na mišice , ki so trd ali izkušnje bolečine . Tajsko masažo terapevt se lahko prijavijo z akupresuro, masažo ali povečane na tistih področjih, za povečanje prožnosti . Premiki iz enega položaja vnaslednjem mora biti gladka in tekoča .
5

merjenje izidov . Je bil doseženvečji obseg gibanja in večjo prožnost ? Ali imate občutek, občutek dosežek po tajsko masažo sejo ?
6

Ohraniti večje prožnosti pri dnevnih aktivnostih zunaj tajske masaže z ostati fleksibilna . Se pozanima o drugih dejavnostih , ki lahko pomagajo ohraniti večjo prožnost.
7

Razpored rednih tajska masaža Terapije ohraniti večjo prožnost.