Našli 13 mg . vitamina C , 4 g vlaknin in veliko antioksidantov ( fitonutrienti ) na 1 skodelico celih brusnic . Antocianin jeantioksidant, ki daje Brusnice z rdečo barvo , in proanthocianidnih lahko prepreči nekatere bakterije iz drži sten mehurja.
2
Daj Vaše srce antioksidativno korist, ko boste uporabili brusnice v vaši dnevni prehrani . Študije na živalih so pokazale boljšo prekrvavitev z manj strjevanje krvi v žilah, z rednim prehrani brusnic .
3
Izkoristite ugodnosti , ugotovljenih v brusnični sok za boj proti raku antioksidantov. Property- imunski povečanje antioksidantov lahko zmanjša možnosti za razvoj nekaterih vrst raka in povečati učinkovitost kemoterapije zdravljenja .
4
obravnava poročila , ki kažejo, brusnični sok je učinkovit pri zmanjševanju holesterola . Antioksidanti koristi opozoriti , da zmanjšate kardiovaskularnih incidentov, kot so kapi.
5
Izberite suhe brusnice več kot rozine ali suhe slive za največjo količino antioksidantov iz sadja .
6
boju votlina, z redno uporabo brusnic . Antioksidanti kvercetin in myricetin so poročali , da bi oslabili sposobnost Streptococcus mutans , da bi zobnih oblog in razvrednotenje zobno površino .
Pripravite brusnic solata
7
Prijava veliko skledo in združiti 2 skodelice sveže ali odmrznjene sesekljan brusnice , 3 skodelice miniaturne marshmallow in 3/4 skodelice sladkorja .
8
pokrov in postavite v hladilnik za 8 ur .
9
Dodamo 2 skodelici narezanih jabolk , 1 skodelica brez pečk zeleno grozdje in 1/2 skodelice sesekljane orehe .
10
Pour 1 skodelico ohlajeno smetana za stepanje v ohlajeno skledo .
11
Whip smetano na srednji hitrosti , dokler mehki vrhovi tvorijo .
12
Zložite stepeno smetano v mešanici sadja .
13
Postavimo v hladilnik, dokler časa za delo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane