Kako uporabljati Lavender Treat Nespečnost

Lying budni ponoči z nespečnostjo, ni zabavno . Bolj ko razmišljam o tem, da niste spanje ,bolj vaše telo časi inmanj verjetno je, da boste dobili spati . Sivka jerastlina s pomirjevalno lastnosti. Naredite sivke v čaj , namakate v kopeli sivke ali uporabite dišečih vrečk za zdravljenje nespečnosti . Tisto, kar potrebujete
Tea cedilo
suhe sivke rože
Fabric
Šivanje potrebščine
olje sivke
Proste Prikaži več navodil
uspavati sami spati s skodelico Lavender Tea
1

Vstani , da bi si skodelico čaja, sivke , če se znajdete ležal v postelji z nespečnostjo. Uporabite le toliko svetlobe , kot ga potrebujete , da vidim . Temnem prostoru bo pomagalo ohraniti vašo telesno zdrsa v " načinu spanjem . "
2

Daj malo vode na vreti . Če ste izdelavo le skodelico čaja za sebe , zavrite vodo v mikrovalovni pečici , da prihranite čas . Poskrbite, da boste uporabili merico , ki je mikrovalovna varno .
3

Izmerite 1 čajno žličko . iz posušene sivke rože. Hraniti v nepredušno zaprti posodi v kuhinji , kjer vam ne bo treba iti preiskava za to sredi noči . Dal rože v čaj cedilo .
4

prelijte z vrelo vodo v skodelico s sivke rože . Pustite, da strm za 5 do 10 minut . Nastavite lahko čas, po tem, kako močno si je všeč vaš čaj.
5

zavržemo sivke , potem ko jekončal čaj piva . Dodaj med, sladkor ali mleko , če ti je všeč. Po nekaj požirkih , boste verjetno začeli počutiti vaše telo se sprostite dovolj, da lahko zaspite .
TuckLavender Vrečka pod blazino
6

Cut kos tkanine kvadratno . Izogibajte se uporabi mreže ali čipkaste tkanine , saj bosivka pade ven skozi luknje. Večjitrg, bovečja vaša vrečka biti .
7

Zložite tkanine kvadrat na pol . Uporaba iglo in sukanec , šivanje 3 stranice kvadrata , tako da ste zapustili z žepom .
8.

Obrnite žep od znotraj navzven , tako dašivanje ni mogoče obravnavati kot enostavno.

9

Scoop nekaj posušene sivke rože v žep . Sewpreostalih strani zaprta .
10

Tuckvrečka sivke pod blazino za svežo, sproščujoč vonj . Ne samo, da vam bo pomagal olajšati nazaj spat , ko se zbudiš , ampak vaši listi bodo dišiš , preveč.
Ward Off Insomnia Z Lavender namočimo
11

izpolnite vaše kad s toplo vodo , kot ste že pripravljen za spanje.

12

Dodamo približno 1/2 skodelice posušenih cvetov sivke na vodno kopel . Če imate sivkino eterično olje namesto rož , dodajte 2 do 4 kapljice .
13

priti v kopel in pustitejavnost para sivka je pomirjujoče vonj . Če ste kdaj imeli nespečnosti , pri čemersivka vpijejo pred spanjem lahko vam pomagajo sprostiti in zaspati lažje .