Kako uporabljati smeh Therapy

En običajno ne pomislimo na smeh, ko terapijo , vendarhihitatidan lahko prepreči stres nastane , izboljšanje telesnih in duševnih zmogljivosti in krepijo imunski sistem . Prav tako spodbujajo sproščanje razpoloženja povečanje hormonov , kot so endorfina in pomaga kisika črpalko bolje skozi telo . Učenje uporabe smeh terapijo lahko celo omogoči telo proizvajati protitelesa, da se ubranijo pred prehladi in gripo . Navodila

1

Načrtujte večer za lepo večerjo in obisk vašega lokalnega komedija klubu . Obleci se, pojdi ven z vaše pomembne druge in deliti nekaj smeha z osebo, ki daje drugi smejijo za življenje.
2

najem ali nakup šaljiv video z akterji , ki so vedno se boste smejali . Poleg različnih osebnosti comediennes , obstaja veliko zvrsti humorja . Če si res želite vedeti, kako narediti smeh delo v vašem življenju , naredite kratko študijo , da se naučijo , katere vrste komedije bo vaše smešno kost srečna . Raziskave satire , parodije , klofuta palico, pregovor , ironija , fantazije in črna komedija .
3

Get koledar šala -dan za delo in dom. Iz tega lahko začnete dnevno joke email deliti s prijatelji in družino.
4

Nakup šala knjigo in si zapomnitinekaj, da skupaj prenesti na druge dni v tednu . Ne več kot to naredite eno ali boste postali znani kot škodljivca .
5

Poskusite smeh meditacijo . Vsaj enkrat na dan , vzemite dva globoka , čiščenje diha , iztegnite roke navzgor nad glavo in jih spustite nazaj do vaše strani. Nasmeh in nato začne hihitanje in delo do dobrega , krepko smeh .
6

Odločite se , da ima smisel za humor, doma , v službi, v trgovine ali restavracije . Vsi delamo napake , vključno z vami, da naučiti smejati sami malo . Najboljši način za uporabo smeh terapije je, da najbo šala na vas na vsake toliko časa .