Kako Treat Ménièrove bolezni s spremembami življenjskega sloga

je Ménièrove bolezen, ki jo povzroča anomalije v volumnu tekočine v notranjem ušesu . Simptomi vključujejo omotico, tinitus , vrtoglavica, Bučanje ali pokanje v ušesih, spremenljive izgube sluha in občutek pritiska. Značilno je, ko je eden uho kaže simptome , v daljšem časovnem obdobju , izgubo sluha , je lahko prišlo. Spremembe življenjskega sloga je lahko eden od najboljših načinov za omejitev simptome Menierjeve , ker obstaja zdravilo . Navodila
1

Ohraniti zdrave prehranjevalne navade . Uravnotežena prehrana omogoča telesu, da deluje v najboljši luči. Prehrana je treba redno jedel in je sestavljen iz s celih zrn , vlaken , mleka in mlečnih izdelkov , beljakovin in nekaj ogljikovih hidratov.
2

Nadzorujte količine natrija v svoji prehrani . Povprečen človek potrebuje manj kot dve g natrija na dan . Natrijev poveča količino tekočine v telesu zadržuje in lahko vpliva na krvni tlak . Predelane ali konzervirane hrane , juhe in konzervirano meso , kot so slanina in šunka vsebujejo visoke količine natrija.
3

Limit ali odpravo kofein in omejiti uživanje alkohola in tobaka .

4

redno Vaja brez daljšega obdobja fizična utrujenost . Vadba tri-do štirikrat na teden , če je to mogoče .
5

zmanjša nepotreben stres , ki je lahkodel vašega vsakdana . Intenzivne kariere inbreme osebne odgovornosti lahko postane stresno in prepričljivo. Vzemite si čas za kratek sprehod , nekaj minut svežega zraka , dihalne vaje ali kakršno koli dejavnost , ki vas pomirja .
6

Get veliko spanja redno , da se prepreči utrujenost, kar lahko pripelje do dodatnih pritiskih .

7

Glej zdravnikom letno in zahtevajo zaslišanje testi voditi evidenco o spremembah v vašem zaslišanju po diagnozi . Posvetovati o svetovalnih in recepta, če simptomi ne izginejo ali se celo poslabšajo .