Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | lekarna |
    Kako ravnati Tesnobnost
    razbijanje srca ,dihanje hitrejše, občutek, omedlevica , vrtoglavica . To so poje za napad panike , ki jih povzroča stres , skrbi in tesnobe . Tukaj je nekaj načinov, da bi dobili ročaj na njej . Tisto, kar potrebujete
    Za
    bolnik
    Prikaži več navodil

    1

    Poglej gor . Če pogledamo v nebo pomaga. To odpre svoje srce in pljuča vam pomagajo zadahveliko bolje . To je težje , da se počutijo ujete in nemočne, iz neznanega razloga, ko ste iskali na nebu. Torej,naslednjič, ko se boste počutili , kot da bo vaš srčni utrip iz prsi samo poglej gor .
    2

    globoko dihajte . Ko se znajdete v trenutku, ko se je dihanje hitro , štejejo kot si dih noter Couting tudi pomaga, da vaš um off vaše skrbi. Samo dih v štetje do 5 in izdihu , stori enako . globoko vdihavanje , dolge exhalations . Kot ste to naredili , se osredotočajo na pridobivanje sapo navzdol
    3

    Sprehodite . Hoja jeodličen način za zmanjšanje stresa in tesnobe .
    4

    Pokličite freind , vam nekdo pomaga pogovor si dol . To pomaga veliko .
    5

    Splash hladna voda na obrazu in zapestja , to tudi pomaga .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane