Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Ayurveda |

Hrana za Vata tip

V ajurvedski prehrani , vsaka oseba, ki je mešanica treh um /telo ravnateljev imenovanih doše . Te doše - Vata , Pitta in Kapha - opredelitev duševnih in telesnih značilnosti . Večina ljudi ima eno ali dve prevladujoči doš . Ko so doše uravnoteženo , telo deluje na največjem potencial . Jesti pravo hrano je ključnega pomena , da ostane v ravnovesju . Pri izbiri hrane za tip Vata , je pomembno vedeti, hrano, ki poveča ali zmanjša to kakovost . Izbira Okusi

jetip Vata vplivom elementov zraka in prostora (veter ), s tendenco za telo zeblo . Da bi vam pomagali izbrati primerne hrane, je pomembno vedeti, okuse , ki povečujejo in zmanjšujejo vata . Okusi , ki so grenko, oster in trpek draw tkivo skupaj za povečanje sušenje Vata in hlajenje lastnosti . Živila, kot so feferoni , listnato zelenjavo in začimbami ponazarjajo te okuse. Okusi , ki ustvarjajo toploto in vlago , da zmanjšate Vata so seveda sladko, kislo in slano živila , kot so morske alge , pšenice in kislih kumaric .
Povečanje Vata

Živila, ki so hladilne temperature in povečanje energetske Vata . Izogibajte se teh živil , ki vodijo v ravnovesje . Omejiti surovo zelenjavo , sadje in njihove sokove - predvsem zjutraj in zvečer - in hrane ali pijače , ki vsebujejo rafiniranega sladkorja ali koruzni sirup . Izogibati se je treba globoko ocvrte hrane, preveč predelane zamrznjene in konzervirane hrane in hladne ali gazirane pijače in alkohol . Omejiti porabo večine fižola in sojinih izdelkov v vaši prehrani .
Zmanjševanje Vata

slano, sladko in kislo živila so koristne za Vata s pomočjo za čiščenje in povečanje tkiva , in aktiviranje prebavo . Večina vodene zelenjave , kot so bučke , kumare in paradižnik vsebuje visoke količine fiziološke raztopine . Miso , jogurt in kumarice so predlagali fermentiranih živilih , skupaj z jagode, limone in grenivke , ki imajo kisel okus . Energijsko topla hrana in začimbe , kot so ingver , črni poper, cimet in kumina pomaga toplo hladno Vata telo in kakovost olja ali ghee neguje jetra.
Izbira Foods

Izberi sladka hrana za tip Vata iz naravnih sladic , ki jih najdemo v sadju , zrn in squash . Rafiniranih sladkorjev in predelana živila niso Vata izravnave in povzroči, da telo " crash " po izbruhu energije. Basmati, rjavi riž , oves, ječmen in kvinoja se lahko poje vse leto . Sveža in sezonska uporaba avokado , banane , datumi , breskve, melone , češnje in tangerine uravnotežiti energije , ne da bi drastično začinil raven sladkorja v krvi. Butternut squash, rumeno crookneck , zima squash in sladki krompir uravnotežiti aminokislin in ogljikovih hidratov .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane